隨著人們生活水準的不斷提高， 膳食結構和育兒方式也跟著改變， 胖孩子越來越多， 兒童肥胖症儼然成為了常見的疾病， 那麼兒童肥胖的原因是什麼呢?避免兒童肥胖的方法有哪些呢?兒童肥胖的危害又是什麼呢?
兒童肥胖的原因
1、吃好就是營養好
很多家長以為貴重的食品就是營養充足的， 就一味的給孩子買一些高脂肪、高熱能的食品來“加強營養”， 讓孩子的營養失去平衡， 導致體內的脂肪堆積過多而引起肥胖的症狀。
2、經常吃洋速食
有些家長喜歡帶著孩子吃速食， 而速食通常是高熱量、高脂肪、低膳食纖維和低維生素的食品，
3、以各種軟飲料代替飲水
大部分的軟飲料中都是含有許多色素、蔗糖或其它的糖類， 所以特別惹孩子喜歡， 但這種飲料孩子是不能經常喝的， 因為裡面的糖分太多， 喝多了就會引起肥胖。
避免兒童肥胖的方法
父母、祖輩的意見要統一
首先， 要爭取所有家庭成員的支持， 尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。 不然他們一心軟， 父母一邊督促孩子減肥， 爺爺奶奶在背後給孩子補充營養多多， 甚至直接對父母的做法直接予以否定， 那麼， 減肥之路必定阻力重重。
多喝果汁和水， 少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料， 這些飲料含糖多、含熱量高， 喝多了， 寶寶不發胖才怪。
幫助寶寶減肥的重要途徑就是要控制寶寶喝碳酸飲料， 因為碳酸飲料中含有太多的二氧化碳及色素。 在平常的生活中， 家長要儘量讓孩子喝一些不含糖的果汁或者開水來代替。 在吃飯前， 可以讓孩子喝些果汁， 一杯果汁進度， 寶寶的胃容量也就差不多填滿了。
均衡飲食， 吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉， 而不喜歡吃蔬菜， 這使得肥胖寶寶的某些營養缺乏很嚴重。 因此， 父母應逐漸培養孩子什麼都吃的好習慣。
孩子的飲食習慣很少是天生的， 多半取決於後天父母的榜樣。
不要暴飲暴食， 少食多餐
在幼稚園， 孩子們吃飯有時有點， 而且媽媽反復向老師交待， 孩子吃得差不多了就不用給了。
在家裡， 媽媽也應該注意， 不要看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃， 以免把孩子的胃撐大了， 這樣會使孩子吃得更多。 一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果， 免得到了吃飯時， 孩子由於饑餓吃得過多。
少看電視， 多運動
吃飯的時候， 電視裡放的大多是卡通片， 因此， 為了讓孩子安靜、順利地吃飯， 父母就讓孩子邊看電視邊餵飯，
為了防止繼續胖下去， 全家人都該調動孩子的積極性， 陪他在社區裡散步或做其他運動。 專家認為， 要克服孩子的惰性， 應該是鼓勵而不是強迫孩子進行體育鍛煉。 如果孩子不喜歡跑步， 那麼就教他打球或做遊戲。 如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運動， 那麼一天四五次， 每次10分鐘， 也能達到健身的效果。
兒童肥胖的危害
1、肥胖兒童血脂高
肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童， 而血脂紊亂是動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的高危因素。
2、肥胖兒童易患呼吸道疾病
肥胖兒童胸壁脂肪堆積， 壓迫胸廓擴張受限，
3、肥胖兒童易誘發脂肪肝
重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%， 兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素， 高血壓、高血脂是肥胖兒童發生脂肪肝的危險信號。
4、肥胖兒童易患消化系統疾病
肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%， 明顯高於正常兒童4%。
5、肥胖兒童的免疫功能低下
肥胖兒童的免疫功能低下， 尤以細胞活性明顯降低， 因而易患感染性疾病。
6、肥胖兒童有高胰島素血症
肥胖兒童普遍存在高胰島素血症， 為維持糖代謝需要， 長期被迫分泌大量胰島素， 導致胰島分泌功能衰竭， 引起糖尿病。
7、肥胖兒童智商低
肥胖兒童的總智商和操作商低於健康兒童，其活動、學習、交際能力低，久而久之會出現抑鬱、自卑，使兒童對人際關係敏感、性格內向、社會適應能力低，影響兒童心理健康。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關於兒童肥胖的原因、危害以及避免兒童肥胖的方法。在我們的日常生活中，家長們千萬不要過於溺愛孩子，要對孩子的飲食以及生活習慣做出嚴格的要求，這樣才能有效的預防兒童肥胖的發生。
7、肥胖兒童智商低
肥胖兒童的總智商和操作商低於健康兒童，其活動、學習、交際能力低，久而久之會出現抑鬱、自卑，使兒童對人際關係敏感、性格內向、社會適應能力低，影響兒童心理健康。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關於兒童肥胖的原因、危害以及避免兒童肥胖的方法。在我們的日常生活中，家長們千萬不要過於溺愛孩子，要對孩子的飲食以及生活習慣做出嚴格的要求，這樣才能有效的預防兒童肥胖的發生。
