定時用餐:吃飯宜定時定量,少食多餐,餐與餐之間,不間隔太短或太久的時間才進食。 每一頓都不宜吃得過飽,尤其是下午和晚上。
注意生活規律,保證充足睡眠;多做室外運動,強健的體質才是健康的基礎。
細嚼慢嚥:以減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
避免刺激:不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。 應少飲酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物。 生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用。
少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利;少吃粗纖維的食物:(韭菜,韭黃,洋蔥,芥菜,豆類,蛋類,奶類,紅肉類),否則易產生胃酸分泌。
保持良好心情:精神愉快,心平氣和,有利於腸胃疾病的恢復。
胃腸功能紊亂平時的調理既簡單可行並且效果很好,所以在平時一定要重視,另外有的時候只靠調理是不能完全治好胃腸功能紊亂的,還需更為專業的治療,不良的情緒及精神因素是胃腸功能紊亂的主要誘因,這點一定要注意。
二、胃腸功能紊亂該怎麼辦呢
藥物治療
短期給予三環類抗抑鬱藥對具有明顯精神症狀的患者有用,在痙攣性腹痛的IBS患者,抗膽鹼能藥物雙環維林(dicycomine10～20mg,3～4次/d)可減輕餐後腹痛和便意窘迫;鈣拮抗劑得舒特50mg3次/d可減少餐後鋒電位活動的增加,薄荷油0.2ml飯前服用,可鬆弛平滑肌均對腹痛有一定緩解作用,洛呱丁胺(易蒙停2mg4次/d)對腹瀉型IBS有效。
心理治療
對2/3病人有效,治療胃腸功能性疾病的關鍵在於解除心理障礙調整臟器功能。 如果患者懷疑或憂慮自己患了某種疾病,醫生進行針對性檢查,解除疑慮穩定了情緒,這本身也是一種治療手段。
支援療法
除非患者全身情況很差,一般不需臥床休息。 生活有規律,適當體育活動,可增強體質,加速神經功能恢復。 神經性厭食者伴嚴重營養不良、鼻胃管進食又引起腹瀉的患者,需靜脈輸入營養。
中醫治療
1、神經性嘔吐:如除嘔吐外無其他見證,可用小半夏獲苓東加減以止吐,對輕症患者有效。
2、吞氣症:可用旋複代赭東加減治療。
3、腸激惹綜合征:若有腹痛而瀉,脅肋滿悶及脈弦,則為肝脾不和,可用痛瀉要方加減。 若每天于黎明前腹鳴而瀉、腹涼肢冷,舌淡脈弦細,為脾腎陽虛,用附子理中湯合四神丸加減進行治療。
其他治療
針灸、理療等有時有效,可按具體情況採用。
三、胃腸功能紊亂吃什麼調理
腸道功能紊亂又稱胃腸神經官能症,是一組胃腸綜合征的總稱。 雖然精神因素是導致胃腸功能紊亂的主要原因,但是患者在飲食方面也需要注意,俗話說“藥補不如食補”,只要在患病初期多加注意飲食方面的調理,對病情一定會有幫助的。
1、多吃蔬菜和粗糧:纖維豐富的蔬菜和粗糧可增強腸蠕動,以防便秘。
2、少食膠質食物:這些食物含有較多的鹽分及某些致癌物。
3、對於食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃粘膜具有保護作用。
4、注意食用具有營養的食物,多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機體的各種營養素充足。
除了以上,胃腸道功能紊亂的患者日常也要注意一些禁忌,如戒煙、戒酒、解辛辣、冰冷的食物等,這些物質本身也會殘害健康,只有正確的飲食才能強化身體,使免疫系統及神經系統狀況俱佳。
