晚上吃這些 等於吃砒霜

有些食物在晚上是不適宜吃的， 比如姜， 薑雖然是很普通的食物， 但是吃薑的時間可是很有講究的， 尤其是晚上不能吃薑， 所以“晚上吃薑賽砒霜”是有一定道理的。 另外， 晚上還有不能吃5種食物。 下面一起來看看吧。 ……

晚上吃這些食物相當吃砒霜

1.姜

晚上吃薑有什麼危害?專家表示， 姜是宣發陽氣的， 夜晚人體應該養陰， 收斂陽氣。 此時吃薑， 有幾大害：使人興奮， 無法安睡。 刺激神經， 影響心臟功能。 鬱積內火， 耗肺陰， 傷腎水。 他說， 這還不足以說明晚吃薑的危害堪比砒霜之毒。

最關鍵的原因是人們一般都在晚上喝酒，

這時如果以薑菜下酒， 大害!因為人的咽喉在夜晚處於疲勞狀態， 聲帶會沖血， 故晚上用薑菜下酒， 或者喝薑茶， 都等於吃慢性毒藥。 所以晚上吃薑， 入菜佐料適量無事， 切忌大量用薑。

晚上吃薑除了會影響睡眠以外， 還可能會刺激神經， 影響人的心臟功能， 嚴重的吃薑喝酒還可能引起中毒現象， 因此晚上吃薑要慎重。

2.油膩食物

油膩食物本身就不應該吃太多， 尤其是在晚上。 油膩食物包括油炸類食物， 以及一些膽固醇含量較高的動物內臟等， 這類食物食用後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔， 刺激神經中樞， 影響睡眠品質。 三高人群特別應該嚴格控制油膩食物的攝入量。

3.脹氣食物

所謂的脹氣食物， 是指那些在消化過程中會產生大量氣體，

導致脹氣的食物， 比如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 如果脹氣嚴重的話， 不僅會使腸胃有不適感， 還會影響睡眠， 甚至導致失眠。 所以， 晚上要儘量避免進食此類食物。

4.高鈣食物

補鈣是很有必要的， 但是晚上卻不適宜食用含鈣量過高的食物， 如蝦皮、軟骨魚類等。 因為夜間五臟都相繼進入休息狀態， 高鈣食品中的鈣質分解後， 很容易堆積在腎臟和尿道中， 從而引發結石。

5.甜品

很多人喜歡來個飯後甜品， 但是晚上不宜吃過於甜膩的食物， 這會給腸胃消化造成負擔。 另一方面， 身體很難在休息的狀態下分解甜品中的糖分， 這些糖分就會轉化成脂肪， 容易造成肥胖， 長此以往還會引發心血管疾病。

6.牛奶

有些朋友習慣晚上睡覺之前喝杯牛奶， 覺得會有助於睡眠。 但是晚上喝牛奶會導致肝火旺盛， 不利於人體夜間排毒， 而且會讓人感覺口乾舌燥， 想要半夜起來喝水， 對睡眠不利。 另外， 牛奶本身也是一種過敏源， 晚上喝牛奶容易導致消化不良的問題。