無毒一身輕 4款實用的排毒食療方

“排出毒素、一身輕鬆”廣告語深入人心， 排毒已經成為健康產品最火暴的賣點。 潤腸通便、美容祛斑、返老還童……這些誘人的字眼， 讓無數女性心甘情願掏出錢包。 不過， 專家指出， 絕大多數情況下， 機體正常運轉， 是可以依靠身體排毒機能排出的。 太依賴以及過多服用排毒產品， 反而會給健康帶來不利影響。 最佳的排毒方式還是啟動自身的“機制”：多喝水多排尿， 多運動多出汗提高代謝機能， 多吃粗糧蔬果保證定時排便， 這些才是沒有副作用的排毒妙方。

正常人是否需要排毒

那麼是否人人都需要排毒呢?任宏宇副教授稱，

現在大部分購買和服用排毒藥品的都屬於健康的人。 健康的人沒有毒， 是不需要排毒的。 人體是一個自我調節的系統， 有進有出保持平衡。 我們每個人每天除了通過排便來排出體內廢物外， 出汗、呼氣、分泌唾液、嘔吐等都可以排毒。 體內還可以通過肝臟將血液中的有害物質變成無毒或低毒物質， 通過肺排出二氧化碳， 通過腎臟以尿液的形式將毒素排出體外， 維持人體的代謝平衡。 所以， 大多數人只要精力充沛、適度運動、飲食睡眠正常就不需要再排什麼毒。

幾款實用的排毒食療方：

排毒食譜1、醋溜綠豆芽

首先， 洗淨綠豆芽並用沸水焯一下後， 在涼水中浸泡、撈起、瀝幹， 然後， 在油鍋內把花椒炸焦，

撈去花椒， 加入蔥， 綠豆芽， 再加鹽、糖、醋、味精調味， 再用濕澱粉勾芡。

醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。

排毒食譜2、海帶燉鴨

先將海帶切成方塊， 鴨剁成小塊。 然後， 用開水把鴨和海帶燒開， 撈去浮末， 加入蔥、薑、料酒、花椒調味， 用中火把鴨燉爛， 再加適量的精鹽。

海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質， 是不是很實用捏!

排毒食譜3、蜂蜜粥

首先， 將大米淘淨， 放入鍋中， 再加適量清水煮粥， 直到熟時， 按個人口味加入蜂蜜， 再煮沸即可。 每日一次， 連續3-5天。

此粥能補中緩急， 潤肺止咳， 潤腸通便， 有助於排出身體毒素。

排毒食譜4、香蕉粥

做法：首先， 將香蕉去皮、搗泥， 再洗淨大米， 放入鍋中， 加適量清水煮成粥， 直到熟時， 加入香蕉、白糖， 再煮沸就可以了。

每日1次， 連續3-5天。

香蕉粥不僅可以潤肺止咳， 清熱潤腸， 還對痔瘡出血， 肺虛、肺燥咳嗽， 大便燥結以及酒醉煩渴， 胃脘疼痛等有一定作用。