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吃苦瓜能減肥嗎 苦瓜減肥正確方法

導語:吃苦瓜能減肥嗎?苦瓜有降血糖、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進免疫力等作用, 還可用於防治中暑、痢疾、惡瘡、赤眼疼痛等作用, 有著藥中蔬菜的美譽。 今天四季養生網小編和大家一起來瞭解, 吃苦瓜能減肥嗎?

吃苦瓜能減肥嗎?

國內有研究發現, 苦瓜能減重、降血脂、降血糖, 特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用。 但苦瓜的減肥療效主要是因為苦瓜素三類, 還有一些苦瓜酵素, 這些有效成分都不耐高溫, 因此曬乾的山苦瓜經過熱水煮開後, 還能保有它的減肥療效。

苦瓜減肥的正確食用方法:

1、想要苦瓜減肥,

吃苦瓜必須要生吃。

2、都說苦瓜泡水就不苦了, 大家可不要泡水哦, 泡水會流失苦瓜內的有效物質的。

3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。

4、不要添加調味料, 調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

5、可以在餐前半小時吃。

6、苦瓜吃的時候一定要去籽, 但可千萬別去皮。

7、吃苦瓜真能減肥嗎?專業報告指出, 黑苦瓜沒有綠苦瓜有效, 而且很貴, 沒有必要去買, 雖然它不苦。 變黃了苦瓜也不要吃。

苦瓜減肥注意事項:

苦瓜熟食性溫, 生食性寒, 因此脾虛胃寒者不應生吃。 此外, 孕婦應慎食。 身材苗條纖美的秘密肥胖在當今世界像一個瘟疫, 從一個國家到另一個國家, 從一個人到另一個人不斷蔓延, “特效”減肥品也不斷出現,

但肥胖的腳步卻從未停止, 苦瓜減肥是行之有效, 但是每個人都要“量力而行”。

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