罪犯1號：不良飲食習慣
真正對皮膚有害的是整個不均衡的飲食習慣。 沙姆班說：“經常食用高升糖指數的食物——會讓血糖驟然升高的食物， 如精製糖、白麵包、麵條和油炸食品——會打亂身體代謝， 誘發痤瘡。 ”所以， 如果你僅僅是偶爾吃這些東西， 那爆痘的原因大概不在於此。
另外， 有些人可能不清楚， 自己實際上對巧克力、小麥製品或者乳製品過敏， 是過敏導致的痘痘。 所以， 假如你發現每次百吉餅大餐、曲奇冰激淋聚會後都發生痤瘡肆虐， 就先別吃這些東西了， 看看是否有所改善。
罪犯2號：美髮定型產品
皮膚專家說：“很多人都不知道他們的美髮用品會讓人長痘痘。 可是你想想， 頭髮每天要和臉接觸多少次。 除非你每天睡前都洗頭， 否則， 所有美髮產品都會滲進枕頭裡。 ”
含油、矽酯和增塑劑的美髮產品在接觸皮膚時會堵塞毛孔。 所以如果你平常披著長髮， 或有劉海搭在額頭上， 儘量別用含有這些成分的產品。
罪犯3號：不乾淨的化妝工具
現在， 你大概正埋頭檢查你的化妝品成分裡有沒有痘痘引發劑吧， 但你的粉底刷、腮紅刷、化妝棉之類的工具， 它們乾淨嗎?專家指出：“化妝工具裡往往爬滿了細菌和死皮細胞， 儼然一個痤瘡製造廠。 切記， 化妝綿只能用一次， 每週用洗髮水或專用洗液清理刷子。 它們沒細菌了， 你的皮膚自然乾淨了。
罪犯4號：香水
既然化妝品和洗衣液中的香料都會刺激皮膚誘發痤瘡， 香水就更難辭其咎了。 切記， 噴香水的時候避開面部。 辦法很簡單：先噴到手腕上， 然後再擦到衣領和脖子上播散香氣。 另外， 對添加了香料的洗浴產品也要避而遠之。
罪犯5號：物理壓力
打電話時臉貼著手機也會給皮膚帶來壓力。 什麼叫做壓力痘痘?“這裡完全就是字面意思：作用在臉上的機械壓力導致的痘痘。 ”皮膚專家說。 舉幾個例子：打電話的時候把手機長時間按在臉上、拉小提琴的時候把臉頰壓在琴上、看電視電腦的時候用手撐著臉……通通屬於有害壓力。 這樣做， 不僅使皮膚暴露在大量細菌中， 還是把細菌往臉上“按壓”， 那麼痘痘旋即冒出來也就不奇怪了。
最簡單快捷的解決方法就是別再把藏了千萬細菌的物品壓在臉上了(最好只用耳機打電話)。 如果你做不到， 就勤快點兒， 多清洗那些物品的表面， 減少細菌積聚。
罪犯6號：精神壓力導致皮膚問題
心臟狂跳、胃部攪擾、皺紋接踵而至...你一定早知道這都是精神壓力增大的惡果。 但你知道壓力還會刺激激素分泌， 導致痤瘡嗎?——挺殘酷吧， 可惜是真的。 那該怎麼辦呢?減壓絕非紙上談兵說說就能做到的， 不過你可以通過練瑜伽、做面膜、寫日記、或者看電視讓自己輕鬆一下， 別太抓狂。
罪犯7號：把臉洗得過幹
醫學專家指出：“吸幹臉上的全部油脂和水分是刺激皮膚的不二法門。 ”用強效潔面乳、潔面皂和含酒精的爽膚水把臉洗幹去油，
專家建議：輕柔對待你的皮膚， 保持滋潤(是滋潤， 不是油膩)。 用專為痘痘肌膚設計的潔面乳， 含有2%水楊酸的洗面乳， 接著再用補水型爽膚水和/或輕薄型無油潤膚霜。 這樣你的皮膚就不會驚慌失措、奮力出油了。 白天， 你也可以在常泛油光的區域塗一些有啞光控油效果的潤膚霜， 吸收多餘油脂， 又不至令皮膚過於乾燥。
罪犯8號：髒的枕套和毛巾
就算你的床單被罩、枕套毛巾還沒髒到非洗不可的地步，
皮膚專家建議人們每週要換1-2次枕套， 每天都要用乾淨的毛巾。 另外， 如果你用的織物柔順劑含有牛油脂(聽著怪噁心的)， 那可對你臉上的痤瘡沒一點兒好處。 還有， 很多洗衣液和柔順劑都含香料——刺激皮膚沒商量。
