排名第一的是蘋果：
因為蘋果中富含纖維物質， 可以補充人體足夠的纖維質， 降低心臟病發病， 還可以減肥。 故美國 人每週節食一天， 這一天只吃蘋果， 號稱“蘋果日”。 實驗證明， 糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果， 可以消除口腔內的細菌， 改善腎臟功能；如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞， 那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫後食用， 是兒童與老年人消化不良的好藥方。
排名第二的是杏：
含有豐富的β胡蘿蔔素， 能夠很好地幫助人體攝取維生素A；
排名第三的是香蕉：
鉀元素的含量很高， 這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
第四是黑莓：
同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多， 對心臟健康很有幫助；
第五是藍莓：
多吃可以減少尿路感染的幾率；
第六是甜瓜：
維生素A和C的含量都很高， 是補充維生素的理想食；
第七是櫻桃：
櫻桃能幫助人保護心臟健康；
第八是越橘：
能幫助減少尿路感染的幾率；
第九是葡萄柚：
葡萄柚維生素C的含量很高；
第十是紫葡萄：
其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用。
