在工作壓力大、生活節奏快的今天， 熬夜成為普遍的現象。 許多熬夜的人群出現胃疼、胃脹、噁心、噯氣、吃不下飯等各種胃病症狀。 中醫專家指出， 熬夜耗胃陰。 這是因為胃是一個“喜潤惡燥”的器官。 如果經常熬夜、睡眠品質不高， 加上精神長期處於緊張狀態， 平時飲食過於燥熱等， 會在不知不覺中損耗胃陰。 下面中醫教經常熬夜的您如何養好胃， 避免胃陰受損。
胃屬“燥土”、“喜潤惡燥”， 熬夜、壓力大均可傷胃陰
從中醫的角度看， 經常熬夜、睡眠品質不高、精神長期處於緊張狀態， 都可能導致人體胃陰不足。 從五行學說來看，
“濃睡為養陰之法”是中醫的一句名言。 因此， 如果一個人的睡眠品質不高， 經常熬夜便容易“暗耗陰液”。 此外， 人體的汗液也同屬“陰液”， 很多人之所以在炎熱的夏季吃不下飯和出汗多， 損傷陰液也有很大關係。
另外， 肝和胃的關係也非常密切， 脾胃的運化功能有賴於肝氣的疏泄， 而緊張、焦慮、鬱悶、惱怒等情緒都容易傷肝， 容易出現一系列消化道症狀， 比如沒有食欲、胃脹、胃痛、嘔吐、噯氣等。
熬夜人士的護胃食療
●食療方一：生地瘦肉湯
材料：生地15g、瘦肉250g
制法：煲湯飲用
適用：2-3人量
●食療方二：鮮百合銀耳糖水
材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。
制法：放冰糖與其他材料燉糖水
適用：2-3人量， 有養陰涼血之健胃作用
●食療方三：玉竹湯
材料：玉竹30g、瘦肉半斤
制法：材料共煲湯
適用：2-3人量， 適合大便燥熱便秘者。
●食療方四：土茯苓芡實湯
材料：土茯苓30g、芡實30g
制法：煲湯飲用
適用：2-3人量， 適合大便濕熱、便溏者， 可清熱， 令大便恢復正常。
