一天之計在於晨， 因此早上一定要吃好， 吃的營養才能心情好， 精力充沛的開始上班， 但是現在很多上班族大餐往往是草草了事， 甚至不吃， 這樣對身體是很不好的。 喝點牛奶， 吃個雞蛋， 很多上班族的早餐就是這樣， 他們認為營養很足， 其實不然， 那麼， 早點吃什麼好?
不吃早餐的危害是很多的， 睡了一晚上， 早上不吃早餐， 容易造成低血糖， 還容易得胃病， 甚至中風。 很多女性不吃早點是為了減肥， 但是不吃早點並不會有減肥作用。 早點吃什麼好?
營養早餐的多種搭配法
奶+菜包/肉包+蔬菜：優酪乳含豐富的乳酸菌，
養顏八寶粥：女性白領如果有條件， 可以前天晚上做好八寶粥， 放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等， 第二天早上熱了吃， 便捷又養顏。
降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好， 再加入牛奶。 這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。
春天正是孩子生長發育旺盛的季節， 不少孩子午餐在學校吃， 豐富性難以保證， 所以早餐的作用尤其重要。 專家呼籲， 最好所有的家長都能勤快些， 早起一刻鐘，
早點吃什麼好?早點不但要吃， 還要吃的好， 吃的飽， 吃的營養， 這樣才能保證活力充沛， 身體健康。 不吃早餐會影響身體健康。 不要因為工作忙碌、愛睡懶覺為藉口不吃早餐， 這樣是害了自己。 尤其青少年， 正是身體成長發育的階段， 要注意補充蛋白質和鈣。
