用眼過度吃什麼水果好呢

隨著現代社會網路不斷地滲透進我們的生活， 雖然網路給我們的生活也帶來了很多便利之處， 但是卻也讓更多的朋友沉迷于網路而顯得無法自拔。 因此他們每天都會盯著電腦， 這樣就非常容易出現用眼過度的情況。 那麼用眼過度吃什麼水果好呢?面對大家所提出的這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起去瞭解一下。

1、藍莓

藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides， 這是一種天然的抗氧化劑， 有助於紓解眼睛問題， 對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良， 有著不錯的保養功效， 野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，

以及防止視力惡化之用， 藍莓也具有良好的抗自由基功效， 因此它的抗老化功能不容忽視。

2、香蕉

香蕉能護眼， 首先和其富含鉀有關。 其次， 香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。 當人體攝入過多的鹽分時， 會導致細胞中存留大量的水分， 這樣可引起眼睛紅腫， 而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分， 讓身體達到鉀、鈉平衡， 緩解眼睛的不適症狀。 所以， 美眉要注意， 用眼過度時就吃根香蕉， 這樣可通過飲食增加營養， 改善視力， 並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

3、蘋果

蘋果還有“明目果”的美稱， 因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。 據印度科學家研究， 正常視網膜含硒7微克，

而鷹眼含硒量是人的100倍， 這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人， 也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。 因此常吃一些蘋果， 可保護視力。

4、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。 花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有， 但以火龍果果實中的花青素含量最高。 它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 還能提高對腦細胞變性的預防， 抑制癡呆症的作用。

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了用眼過度吃什麼水果， 在此我衷心希望有這方面疑問的朋友們能夠認真閱讀上面的內容， 這樣在日常生活中針對用眼過度才能作出最正確的解救方案，

同時在飲食中也會有針對性地多吃這方面的水果。 當然我還是要提醒大家在上網過程中要適可而止。