肥胖是我們生活當中好多朋友會有的情況， 特別是在肥胖了後我們肚子上面的肥肉就會多， 一般肚子上面主要是會聚焦脂肪， 這也是一種讓我們感覺到特別苦惱的事情， 不但會影響到我們的生活， 而且還會對體形和心情有著嚴重的影響， 這樣的情況我們需要減掉腹部的脂肪， 什麼運動能減掉腹部脂肪？
1、大腿手滑
動作要領：平躺， 下頜壓住胸部雙手放在大腿上， 雙手沿大腿滑動至膝蓋處， 慢慢抬起身體上部， 使其離地至少10釐米， 恢復原狀， 再重複練習。
重點刺激部位：上腹部肌群
2、頭碰膝
動作要領：仰躺，
重點刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
3、控腿收腹
動作要領：仰躺， 雙腿併攏， 與地面呈45度角， 雙手抱頸， 慢慢抬起身體上部。
重點刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
4、V形兩頭起
動作要領：平躺， 雙腿離地， 呈45度角， 雙手碰觸腳尖。
重點刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群
5、屈體車輪跑
動作要領：雙手抱頭仰臥， 上體抬起時雙腿做交叉車輪跑， 扭動上半身， 使左右肘與右左膝相碰。
重點刺激部位：腹外斜肌
以上就是關於什麼運動能減掉腹部脂肪， 在平時的時候我們要根據自身的情況來有選擇性的進行運動，
