腹部是我們身體當中最容易長肉的地方， 不但是肥胖的朋友會腹部肥肉多， 瘦的朋友也會發現自己的肚子越來越大了， 這也是一種長期不注意生活、飲食和運動後形成的一種情況， 所以說有了腹部有肥肉的情況後， 一定要引起重視， 特別是要進行瘦身重點瘦腹部， 這是平時要進行的一種運動， 什麼運動最容易瘦腹部？
1、屈膝起坐
動作要領：仰躺， 雙膝彎曲， 雙腳離地， 手抱後頸， 起坐， 下頜碰觸雙膝， 上體放下， 與地面平齊， 但不接觸地面， 依次完成這個練習。
重點刺激部位：上腹部肌群
2、仰臥起坐
動作要領：雙腳固定，
重點刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
3、180度轉向提膝收腹
動作要領：手臂固定， 仰躺在平板或斜板上， 膝蓋彎曲呈45度， 側向提膝收腹， 然後直接轉向另一側。
重點刺激部位：下腹部肌群和腹外斜肌
4、直腿提臀
動作要領：手臂固定， 仰躺在平板或斜板上， 腿部保持直立， 意念集中在下腹部肌群， 發力使臀部上提。
重點刺激部位：下腹部肌群
5、直角支撐
動作要領：以掌或拳撐地， 儘量收腹抬腿。
重點刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群
以上幾種運動方式對於瘦腹部效果特別好， 不過我們要進行長期的運動， 畢竟腹部的肥肉不是一天兩天形成的， 所以說瘦腹部也不可能是一天兩天就可以減掉的，
