脾胃不和毛病多 教你5招如何養胃健脾

脾胃不和等脾胃病， 如果日積月累不愈不但影響身體健康而且會導致胃病症狀的衍生， 脾胃不合等脾胃病的病因大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素。 那麼對脾胃健康的保健應該怎麼做呢？如何養胃呢？

第一招：脾胃關係， 弄清主次做好防治

脾與胃是人體的主要消化器官， 表裡關係。 胃主受納、脾主運化， 二者相互協調， 分工合作， 共同完成消化功能， 因此中醫稱脾和胃為“後天之本”。

胃主“受納”腐熟水穀。 “受納”指胃接受食物和盛納食物， “腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。 經胃初步消化後的食物分為“清”、“濁”兩部分。

其清者即津液， 由脾吸收運化送至全身各處。 故有“脾為胃行其津液”之說。 其濁者， 由胃下行至小腸， 再行進一步消化。

脾主運化， 主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程， 脾的主要功能之一是主管運輸與消化。 水穀入胃。 經胃的初步消化之後， 下送於脾， 由脾再進一步消化與吸收。

第二招：脾胃同治， 抓住方法解決問題

脾主運化， 當脾出現問題時， 造成胃部消化後的營養物質不能運輸到身體各部， 同時也不能反補營養給胃， 脾病造成機體主症有：胃脹痛、食欲下降、消化不良等。 胃主受納， 當胃出現問題時， 容易出現脘痛， 嘔吐， 噯氣， 呃逆等症狀。

由此可見， 脾胃病的症狀基本都是同時出現的， 這也是我們平常“胃痛醫胃”難以解決問題的所在。

中醫理論認為胃病屬於脾胃病的範疇， 在治療胃病的同時也要解決脾病， 真正的“脾胃同治”。

第三招：慢性胃炎多屬脾虛， 重在調理

出現上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感， 多數進食後症狀較為嚴重， 其次就是食欲下降， 噯氣、反酸、噁心等消化不良的症狀。 一般以上症狀持續三個月以上， 通過胃鏡檢查和病理檢查， 排除其他疾病後， 則可診斷為“慢性胃炎”。

減少慢性胃炎的發生主要在於“防”， 因為該病主要由飲食不規律、暴飲暴食， 吃太多生冷的食物， 精神壓力大等眾多因素造成， 而這些因素都會造成“脾虛”， 直接或間接地造成胃部出現症狀。

慢性胃炎主要特徵是“反復發作”， 在治療過程中重在調理，

在治療過程中藥物選擇方面常採用具有“治養結合”功能的藥物來防止復發， 同時也要養成按照療程服用習慣， 減低慢性胃炎的反復發作。

第四招：胃痛胃脹， 分清症狀恰當用藥

（1） 肝胃不和

症狀：胃脹痛、噯氣頻繁， 反酸、舌質紅、舌苔白

治法：疏肝和胃、理氣止痛

（2） 脾胃濕熱

症狀：胃痛、口幹苦、食欲差、便溏（稀便）、舌紅、苔黃膩

治法：清熱化濕， 和中醒脾

（3）脾胃虛弱

症狀：胃脹、餐後明顯， 或隱隱作痛， 食欲差， 便溏， 疲倦乏力， 舌質淡或有齒印， 舌苔白

治法：健脾益氣， 行氣止痛

第五招：運動養生方式幫你養胃護胃

越來越多的人重視腿腳運動養生方式。 有研究表明， 經常活動腳趾可以健胃消食， 起到養胃護胃的效果。 具體做法如下：

放鬆站立， 十趾緊抓地面。

兩分鐘後慢慢放鬆， 反復數次。 這樣能對足底、趾間穴位形成鬆緊交替刺激。 還可以練習用二趾和三趾夾東西， 或在坐、臥時有意識地活動腳趾， 持之以恆， 胃腸功能就會逐漸增強。

除了簡單地活動腳趾外， 也可以在洗完腳後自我按摩腳趾。 同時可以順手將小腿從上到下依次按摩一遍， 效果會更明顯。

需要注意的是， 老年人動腳鍛煉， 不用刻意講究章法， 力度以能夠承受為宜， 按後覺得舒服即可， 不要在過飽和過餓時按摩。