你是否是一個抗拒不了美食的人呢？面對聚會、宴請， 一桌桌珍饈美味誘人垂涎。 如何既飽口福， 又不傷及腸胃？如何養胃？養胃的食物有什麼？不妨瞭解些正確的應對方法， 使美味、養胃合二為一地得到兼顧。
情景1：
一直在為自己如何能瘦點下來的你， 今晚要去赴宴， 面對無法抵禦的美味佳餚， 你是不是會有“中午飯乾脆不吃了”的想法呢？
分析：三餐有規律的飲食， 才能維持正常的生理機能。 因為饑餓過度會使腐蝕性膽汁經胃腸運動倒流入胃， 進而對胃腸功能造成影響， 最終引發胃病。 同時， 饑餓還會使血糖下降，
支招：兩餐之間不應超過6小時， 如果晚宴在18點開始， 那麼你在中午12點吃午飯最為適宜。
情景2：
晚宴開始前， 你的孩子已玩得滿身是汗， 口乾舌燥地囔著要喝冰飲料解渴。 你是不是會隨手拿起一杯冰飲料， 以迎合孩子的需求呢？
分析：劇烈的活動會使全身血液進行重新分配。 此時大部分血液在四肢， 而胃腸道血液較少， 如果突然遇到冷刺激， 胃黏膜血管收縮， 胃腸道的血液更為減少， 胃液分泌隨之銳減， 導致胃腸功能紊亂， 不僅影響食物的消化， 嚴重時還可引起嘔吐、腹痛、腹瀉。
支招：此時最好選擇一杯熱飲， 不僅能止渴， 還能幫助身體散熱，
情景3：
剛上冷盆， 還沒有吃上幾口， 熱情的朋友就要與你推杯換盞， 此時你會不會豪邁地一飲而盡呢？
分析：空腹喝酒會刺激胃黏膜， 容易引起應激性胃炎、胃潰瘍等疾病。 而空腹喝酒導致的嘔吐也是許多宴席上經常發生的一幕。 此外， 人空腹時， 本身血糖就很低， 腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙， 出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感， 嚴重時還會發生低血糖昏迷。
支招：無論喝什麼類型的酒， 都要留意保證腹中要有食物。 如果朋友要你“先幹為淨”， 記得一定要先在嘴裡塞些食物， 哪怕是一塊小點心。
情景4：
當看到滿桌令你胃口大開的豐盛美味：冒著熱氣的油燜大蝦、鮮嫩潤滑的小牛肉， 或是飄著果香的沙拉、鬆軟的糕點……， 怎樣的飲食順序才既有利於胃腸對營養的吸收， 又不至於增加體重呢？
分析：蛋白質在希臘語中的意思是最重要的。 確實， 不少營養學家認為， 它是營養的基石， 富含蛋白質的魚、禽、蛋、奶應該是飲食的首選。 水果和蔬菜是各種維生素和礦物質的來源， 應該兼顧食用。 而各種小點心大多為糖分子組成的澱粉， 不僅熱量高， 而且營養成分低， 可以略微食用。
支招：以上佳餚中你可先選擇食用蝦和肉， 然後再吃些果蔬， 最後品嘗小點心。
情景5：
原本想盡可能地控制自己的食欲， 卻終於沒有抵擋得住誘惑而暴飲暴食了一餐。
分析：西醫把這種反應稱作為“酵母過剩”， 造成這種情況的原因是與攝入過量的脂肪和碳水化合物有關。 所以， 此時最關鍵的是要避免食用含有天然糖分的霜淇淋、含有酵母和高糖的葡萄酒和啤酒， 更不宜多吃含有乳糖的乳酪等。
支招：如果這種情況遲遲得不到自行緩解， 你不妨可以服用食母生， 或是含雙歧桿菌類的保健品， 會有所幫助。
