胃的工作時間是你自己定的。 按照規律進食， 一日三餐按時， 胃也就等同于在正常工作， 如果吃飯時間沒有按時， 或者熬夜， 吃夜宵， 那就可以理解成胃在加班。 下麵教你"養胃"時間表， 幫你養護你的胃。
7：00——晨起一杯溫開水 晨起漱洗完畢後喝半杯到一杯溫開水， 可以補充流失的水分， 促進胃腸蠕動， 幫助胃腸做好接受早餐的準備。
8：00——早餐最佳時間 早餐最好在起床後1小時， 與午餐間隔4小時。
12：00——午飯後閉目養神 午飯時間要儘量充裕， 吃完後最好能閉目養神， 保證血液大量流向胃腸道， 使其正常工作。
16：00——加餐最保“胃” 下午如果覺得餓，
19：00——晚餐後站立半小時 有胃食道反流的人， 19：00後不要進飲食， 同時儘量不要飯後躺著或坐下。 餐後最好散散步助消化。
20：00——餐後1小時別做“沙發土豆” 飯後一直坐著不動不利於消化。
22：00——睡前儘量別進食 睡前喝牛奶並不是所有人的“養生良方”， 這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌， 加重胃食道反流。
