現代很多女性朋友， 因為工作壓力大， 很多人飲食時間很不固定， 並且為了減肥瘦身追求美麗， 而長時間吃一些沒有營養的食物， 導致越來越多的人得了低血糖綜合症。 如何預防低血糖呢?得了低血糖吃什麼好呢?
低血糖綜合症
低血糖綜合征是一組由多種病因引起的綜合征。 血糖濃度常低於3.36mmol/L(60mg/dl)， 嚴重而長期的低血糖症可發生廣泛的神經系統損害與併發症。
患者有面色蒼白、心悸、肢冷、冷汗、手顫、腿軟、周身乏力、頭昏、眼花、饑餓感、恐慌與焦慮等， 進食後緩解， 如低血糖逐漸發展則可出現下列臨床表現。
預後及預防
預後
與病因有關， 功能性低血糖， 胰島β細胞瘤， 藥物引起的低血糖， 早期糖尿病低血糖的預後一般良好， 先天性酶缺陷與惡性腫瘤低血糖的預後較差。 術後併發症以急性壞死性胰腺炎的預後最差， 可致死亡。
腫瘤切除後尚有復發可能， 應隨訪觀察。 低血糖患者多次復發後可致低血糖性腦病、周圍神經病變等而終身致殘， 甚至死亡。 因此， 低血糖患者應儘早診斷， 及時治療， 力爭治癒， 診斷不及時， 延誤治療， 可造成致殘與死亡。
預防
(1)合理使用胰島素
胰島素根據其作用時間長短， 分為長效、中效和短效。 胰島素劑量最好請醫生根據病情、食量協助合理調整。 除劑量外， 還要注意作用時間。
使用普通胰島素， 應在進食前15分鐘用藥，
如使用短效和中長效胰島素， 更應注意二者的重疊作用的最強作用時間， 不要在空腹或夜間， 以免引起低血糖， 注意清最高血糖， 不能排除夜間低血糖。
(2)注射混合胰島素的病人， 要特別注意按時吃晚飯及在晚睡前少量加餐
以防止夜間出現低血糖。 容易在後半夜及清晨出現低血糖的病人， 在晚睡前要多吃些主食或雞蛋、豆腐乾等吸收緩慢的含蛋白質多的食物。
預防措施
(3)作好病情觀察記錄， 尿糖連續幾天陰性， 要考慮酌情減少胰島素用量，
(4)勞動量增加或活動特別多時， 要減少胰島素的用量或及時加餐。 口服降血糖藥物的病人， 也同樣要減少用量或及時加餐。
(5)經常注意飲食， 要與胰島素的作用相呼應， 特別注意觀察尿糖變化， 在胰島素作用最強時刻以前， 及時加餐。
(6)所有糖尿病人都要經常隨身攜帶一些水果糖、餅乾， 以便隨時糾正低血糖反應。
(7)向家屬和周圍的同志介紹有關糖尿病低血糖的一些知識， 使他們對低血糖的症狀和處理比較瞭解， 以便低血糖時及時處理。
(8)口服降糖藥中， 尤其優降糖引起低血糖機會較多， 應注意預防。 應從小劑量開始， 每天服1次， 最多兩次， 晚間藥量宜小。
(9)病人應隨身攜帶一張硬卡片，
低血糖吃什麼好
太史鱔羹
準備鱔絲250克， 豬瘦肉100克， 水發的木耳50克， 香菇5只， 蒜頭1瓣， 黃酒、蔥、薑、麻油、精鹽、味精各適量。
①將事先準備好的鱔魚和豬瘦肉分別切成3公分長的絲狀， 鱔絲加酒， 鹽漬片刻。
②油燒至5成熟的時候加入蒜茸、薑末煸炒， 再加入鱔絲、加酒、肉絲和適量的水煮。
③煮沸後將木耳、香菇絲放入鍋內， 爆15分鐘， 調味後著薄芡， 放上蔥絲， 淋上麻油即成。 可常食用， 此菜具有補脾益氣之作用。
蝦皮腐竹
腐竹250克， 蝦皮20克， 蒜頭一瓣， 麻油、薑、精鹽、味精各適量。
①蝦皮加酒、水浸發並煮沸，
②油燒熱後爆香蒜茸、薑末、加入腐竹及蝦皮(連汁)， 煮沸調味、再用小火燴20分鐘， 淋上麻油即成。 可經常食用， 本品為高蛋白飲食， 防止低血糖和高脂血症。
西湖牛肉羹
牛腿肉200克， 雞蛋2只， 黃酒、蔥薑、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
①牛肉切成細末， 略剁後加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
②清水適量加薑末煮混後將牛肉末拌入內， 再將打勻的蛋液倒入， 調味著薄芡， 撒上蔥花， 淋上麻油即可。 每週1～2次， 具有補脾養胃、強筋壯骨的作用。
炸五香麻雀
麻雀10只， 五香粉少許， 黃酒、薑片、醬油、味精各適量。
①麻雀去毛、去內臟洗淨， 加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時後滾上幹生粉。
②菜油燒至六成熱時爆入薑片， 放入麻雀炸成金黃色。 每週一次，主治頭暈，腰酸冷軟。
低血糖吃什麼水果好
主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、柳丁等口感甜的水果，其實際含糖量並不算高，屬於低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬於高糖水果，並不適合糖尿病病人食用。
高糖水果如香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果。中糖水果有西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、鳳梨。低糖水果有柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃。
低血糖不能吃什麼
1.低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精製品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。
2.麵粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃。
3.戒煙禁酒，酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。
結語：對於低血糖患者來說，飲食是關鍵。長期營養不良會造成得低血糖的幾率。女人千萬不能為了追求美麗，而不顧自己的身體健康，這樣反而得不償失。畢竟身體是革命的本錢，如果身體不好，對家庭、事業、生活都會有影響!
每週一次，主治頭暈，腰酸冷軟。低血糖吃什麼水果好
主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、柳丁等口感甜的水果，其實際含糖量並不算高，屬於低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬於高糖水果，並不適合糖尿病病人食用。
高糖水果如香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果。中糖水果有西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、鳳梨。低糖水果有柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃。
低血糖不能吃什麼
1.低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精製品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。
2.麵粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃。
3.戒煙禁酒，酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。
結語：對於低血糖患者來說，飲食是關鍵。長期營養不良會造成得低血糖的幾率。女人千萬不能為了追求美麗，而不顧自己的身體健康，這樣反而得不償失。畢竟身體是革命的本錢，如果身體不好，對家庭、事業、生活都會有影響!
