針對女性脫髮因素， 各位愛美的MM應該做好預防， 做到“三好， 二平衡， 一適度”， 即心情好， 睡眠好， 身體好；營養平衡， 內分泌平衡；護髮適度。 二是要早， 即早預防， 早治療。 下面帶大家詳細瞭解一下吧！
1、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。 注意飲食營養， 常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，
2、節制飲酒
白酒， 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫髮， 即使啤酒、葡萄酒也應適量， 每週至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
3、注意帽子、頭盔的通風
頭髮不耐悶熱， 戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣， 容易悶壞頭髮。 尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛， 引起脫髮， 所以應做好帽子， 頭盔的通風條件， 如墊上空心帽襯或增加小孔等。
4、合理飲食
脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致， 可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
5、洗髮有道
洗髮可除去灰塵、止頭癢，
6、梳頭有講究
每日早、中、晚梳頭10次， 可邊梳邊按摩頭皮， 以增強發根部的血液供應和頭髮的營養。 梳頭時最好用木梳或牛角梳， 頭髮濕潤時不要梳刷， 免得損傷發質。
7、保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。
對於女性而言， 保持適當的運動量， 頭髮會光澤烏黑， 充滿生命力。
另外， 家中寵物身上容易有黴菌感染， 如果又喜歡跟寵物同枕共眠， 就很容易造成頭皮感染， 出現紅、癢、脫屑以至於掉頭發；還有一種是發生在頭皮的脂漏性皮膚炎，
其實也有可能是雄性禿， 想要知道自己的頭髮是不是掉得特別多， 有一個很簡單的“拉發實驗”：您可以輕拉自己的頭髮6到8次， 然後看每次拉下來的頭髮有沒有超過3根。 如果有， 就表示頭髮毛囊比較脆弱， 平時生活就應該要多加注意哦。
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