要列一個“你最痛恨的脂肪堆積區”， 非小肚子莫屬。 長肉它第一個長， 掉肉它卻是最後一個才掉， 眾多想要好身材的姑娘對它咬牙切齒。 不僅如此， 這個世界偏偏還存在各種“不公平”， 那些似乎跟你吃一樣食物， 一樣朝九晚五上班的人卻小腹平平。 我們深入“腹地”， 交叉對比了那些沒有“胖小腹”困擾的幸運人士， 這才發現， 想要有平坦小腹， 似乎是一件有跡可循的事……
站直、坐正
這完全是一條說來簡單， 做起來卻很難的瘦腹秘笈。 立時收腹， 坐時挺背， 只要你好好維持， 這兩個動作都能拉扯到你的腹部肌肉，
比起有氧， 更愛高間接運動
有氧運動能消脂肪但是腹部是頑固性脂肪， 普通的有氧運動很難“撼動”它。 這時候就需要高間歇的有氧運動， 來刺激腹部脂肪燃燒。
隨時不忘縮緊腹部
她們時刻縮腹， 不會讓腹部完全垮下來。 事實上， 這就相當於鍛煉自己的核心區域， 如果你實在沒辦法像這些姑娘那樣執著， 不妨每天自己在家裡做做Plank， 每天1分鐘的堅持會有大改變。
不買零食， 零嘴只吃堅果類
每個女生都有“零嘴”情節， 但是她們的零嘴卻和一般姑娘不一樣。 她們從來不買膨化食物， 那些標榜不含脂肪的“健康零食”， 她們也不碰——沒有脂肪但是也有鹽分和糖分啊， 不是脂肪卻能間接變成脂肪。
