黃金周將至， 八天的長假總會讓人少不了大吃大喝， 可酒足飯飽之後你不得不考慮體重上升的問題。 愛美的你不妨試試“世界5大減肥法”， 讓你在長假也能快樂享瘦。
蔬果減重法
實施方法就是儘量少吃脂肪， 多吃蔬菜與水果。 營養師指出， 增加蔬菜水果攝取、減少肉類脂肪吸收本來就是正確飲食的方式， 不過， 如果太過偏廢肉類與蛋白質吸收， 便容易造成精神不濟、容易饑餓的後遺症。 此外， 在減肥過程中， 前一周所減掉的通常是水分， 減重超過一星期之後， 才會繼而燃燒到體內的脂肪。
不少減重法，
腦力勞動減脂法
生理學家研究指出， 人體腦力勞動的強度越大， 體內所消耗的營養物質越多， 因此人們可以通過這樣方法達到減肥目的。 想要減肥的人可以通過讀書、繪畫、練字、寫作、演算數學、學習技術等方法， 使大腦每天都有一定的時間處於緊張狀態。 這種方法不僅可以達到減少體內脂肪目的， 還可積累知識， 提高修養。
保鮮膜減肥法
正確的減肥方法它是身上附著贅肉的部位塗上薄而均勻的白色 凡士林 ， 然後用保鮮膜將塗抹過凡士林的部位包裹起來。 包裹時一定要將身體包裹嚴密， 包好後用透明膠帶固定。 然後浸泡在水溫40至42攝氏度的浴缸內。
隨身帶平底鞋助燃脂
所有人都知道， 養成固定又完整的運動習慣， 是兼顧健康與窈窕的不二法門， 但對於家庭、事業兩頭燒的上班族來說， 能有幾人作得到;其實想養成運動好習慣並不難， 只消師學時裝編輯在提包內多放一雙好走路的平底鞋， 每天燃脂量就能高一些。
其實， 透過換穿平底鞋的方式， 可提高女人嘗試多步行的意願， 尤其能拉長進行走路運動的時間和距離， 如此一來， 就算沒有經常上健身房運動，
少看電視減119大卡
俗話說：“萬事起頭難。 ”這話套用在減肥者身上來說， 最恰當不過， 因為減肥時的饑餓難熬， 往往是讓人不想開始的主因， 不過若只是晚上少看電視， 這樣的輕鬆代價， 是否相當地誘人呢?
美國《內科學文獻(Archives of Internal Medicine)》便透過實驗發表， 減少平常看電視的一半時間， 每天就能多消耗119卡熱量， 且不再久坐於沙發上的行為， 也能讓你的臀圍不再日益擴大。
