人和人長得各不相同， 高矮胖瘦等等， 導致肥胖的原因也就不同。 有的人睡不夠會肥胖， 但有的人卻是別的原因導致肥胖， 你知道嗎？中醫減肥專家指出人導致肥胖的主要原因有四個。
導致肥胖的四大主要原因
一.吃得太多沒有消耗掉導致肥胖
也就是從食物中所得到的熱量， 超過消耗的熱量， 而過剩的熱量即轉成為脂肪， 累積在脂肪細胞而形成肥胖。
二.飲食導致肥胖
由於小時候不注意減肥， 造成人體產生過多的脂肪細胞， 脂肪細胞成人後不會再增多只會增大， 可以說是你從小打下了肥胖的基礎。
三.新陳代謝的降低導致肥胖
人到中年後由於新陳代謝率降低易發胖；營養不均， 只吃肉類和垃圾食品（沒有營養的食品）不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。
四.遺傳導致肥胖
全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因， 也有可能和你家的飲食習慣有關。
如何正確減肥呢？
1、堅持做高抬腿、壓腿等運動。
天氣較熱時可在室內練練壓腿， 要前後左右都要壓， 每個方向練4個八拍。 壓腿時要壓到位， 踢高抬腿時膝蓋要到胸前， 不能敷衍了事， 要堅持每天做三次， 每次半個小時左右， 最好飯後一小時做。 這樣能減掉大腿上的贅肉。
2、轉呼啦圈。
這也是不錯的減肥運動。 剛開始轉時要慢一點， 以免扭傷腰。 轉時間長了可以加大身體扭動幅度，
3、做仰臥起坐。
仰臥起坐是很不錯的減肥方法， 也是比較簡單易行的， 在家裡隨時隨地都能做。 做時最好找人幫忙按住腳， 這樣效果較好。 也可以使用專門的健身儀器。 仰臥起坐可以很好的減掉腰腹部的贅肉。
4、慢跑。
最理想的運動方式就是慢跑或快步走， 並且時間要持續在半個小時以上， 這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來， 進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化， 這樣做有氧運動才能減肥。 如果劇烈跑步， 上氣不接下氣， 身體處於一定程度的缺氧狀態， 是不能有效氧化脂肪的。
5、游泳。
游泳是最見效的全身減肥法，
