許多有過減肥經歷的朋友都感歎減肥的困難， 認為這是一件很難做到的事， 事實上， 只要大家掌握了正確的快速減肥方法， 減肥也會變得簡單起來， 其實泡澡也可以幫助有效快速減肥的， 只要你知道如何進行就可以了。
減肥的朋友泡澡減肥法：
水溫不要太高的暖體盆浴
在寒冷的冬天裡， 沒有什麼能比泡上一個熱澡更令人感覺舒服， 更暖人的事情了， 但是在冬季盆浴如何洗才能達到暖體又纖體的功效才是最重要的， 首先盆浴的水溫不要過高， 水溫以37-39度， 最能平衡自律神經系統達到放鬆的目的。
每次浸泡的時間以十到十五分鐘最適合
其次理想的減肥泡澡時間是這樣的：泡五分鐘， 起身休息兩分鐘， 反復三次， 一次浸泡的時間以十到十五分鐘最適當。 在水中可以做踢腿和擴胸運動， 配合腹式呼吸， 除了纖體的功效以外， 也能加強心肺功能。
泡澡的水線約到胸線
加水的位置最好控制一下， 專家建議泡半身浴比較好， 水線大約到胸線就可以了， 這樣不會感到呼吸困難， 比較節約體力， 更可以舒緩壓力放鬆情緒。 如果浴室的溫度不夠， 可以準備幹毛巾披在肩膀上， 不容易著涼。
可以泡個牛奶浴， 用熱毛巾熱敷以幫助活血
這是最為簡單的一種活血方法， 具體是把熱毛巾放在塑膠袋中， 緩慢的熱敷在我們的頸部和面部等冰涼的部位，
建議選擇添加保濕成分的泡澡劑
挑選添加保濕成分的泡澡劑， 留在身上的保濕成分， 不僅能避免泡澡過程中水分蒸發後的肌膚太過乾燥， 還能同時照顧到手擦不到的背部肌膚。 同時在泡澡時， 選擇水、茶類、花草茶等甜度在6%以下的飲品飲用， 不會對身體造成負擔， 讓泡澡的過程更加愉悅。
把握身體保養的黃金10分鐘
入浴後的身體所產生的熱會和水分一起蒸發， 過了十分鐘後的肌膚會比泡澡前更乾燥， 因此要把握泡完澡的黃金十分鐘進行身體保養步驟。 同時注意水溫不要過高，
