健康之路減肥-日常生活減肥小方法?減肥不是兩三天就可以成功， 而是日積月累的付出， 日常生活中也要很注意， 充足的睡眠， 合理的飲食都可以起到減肥的效果， 所以想減肥的MM也要注意日常生活減肥小方法!
充足的睡眠
你可能不會相信睡覺也可以減肥， 每天保持充足的睡眠也可以起到減肥的效果， 因為人在睡覺的時候， 身體也在消耗能量， 而熬夜會使身體的新陳代謝降低， 容易導致暴飲暴食。 不過也有人熬夜會曝瘦， 這主要是由個人的體質決定的。
每天動起來
辦公室白領不要總是坐著，
細嚼慢嚥
吃飯的時候要養成細嚼慢嚥的習慣， 每口至少要咬10—20次， 這樣飽腹感逐漸的就會容易出現， 從而減少食量。 特別是晚飯一定要少吃， 晚上活動量少， 多吃熱量會在體內堆積。
合理飲食
早上吃一個雞蛋， 可以有效的預防饑餓感出現， 少吃一些零食。 在吃飯之前最好喝一杯果汁或者是清水， 同樣能夠減少正餐中攝取的熱量。
烹飪方式
烹飪方式也是決定食物卡路里的關鍵， 蒸煮燉的烹飪方式要比煎炸烤更健康也更低卡， 少吃煎炸烤的食物， 多以清淡的食物為主。
