不止是辦公室白領還是服務業， 現代社會很多工作都需要一整天坐在電腦前。 不要再為漸漸發福的“梨形”身材憂愁啦！下面介紹5個輕鬆易學的久坐不胖小妙招， 快跟著一些學學吧！
1、將座椅調整至適當的高度
姿勢不端正很容易造成血液迴圈不佳， 代謝疲軟。 身體歪斜的部分也極易囤積脂肪。 但明明知道這些卻很難一直保持著標準姿勢……在這種時候， 就需要自覺調整椅子高度， 強制自己保持正確的姿勢。 只有在姿勢優美時肌肉才能保持在緊繃的狀態， 這樣減肥的效果也會更好喲。
2、假裝有鏡子的最佳狀態記憶法
你是不是也發現被別人偷拍的你和鏡子中看到的你有很大的不同呢？其實， 這是因為照鏡子時， 人的肌肉會無意識的保持緊張狀態， 並且睜大眼睛呈現出最佳狀態。 那麼在工作中我們也可以假裝自己身邊就有一面鏡子， 自然的控制肌肉， 將多餘的脂肪拒之門外。 這樣不管別人怎麼偷拍都OK， 360°無死角， 簡直是一石二鳥的好辦法。
3、飛機上也能做的血流恢復運動
為了避免因血液迴圈惡化而易胖狀況， 我們可以參考在狹窄的飛機座椅上使用的血流恢復方法。 其實內容非常簡單。 “適量攝取水分”“時不時的用腳趾做剪刀石頭布的動作”“時不時的站起來走動”。 另外要有效利用享用午餐和去洗手間的空當。
4、模特們的獨家零食享用法則
一直坐著的工作最需提防的“大敵”其實時零食。 推薦美女們嘗試含有優質油脂的堅果類食品以及礦物質、維他命滿滿的乾果類食物。 海外名模誠意推薦哦。 不止營養價值高， 如果合理搭配的話效果也會更好呢。
5、別忘了清理心靈的垃圾
易胖並不只是身體代謝的原因。 不管控制的多好， 在不知不覺間我們的體內就已堆積了許多壓力， 結果就會變成喝涼水都長肉的窘狀。 工作結束後， 放空自己的大腦， 伸伸胳膊伸伸腿， 讓心靈也放鬆的代謝一下。 緊張感得到釋放後不易胖的體質和優質的睡眠也就自然水到渠成， 預防隔夜水腫也很有效哦。
看完了這5個小妙招你覺得怎麼樣呢？
認真的照著即時說不定就能重新調整體內的環境呢。 但小心不要用力過猛， 反而容易產生壓力哦。
