優酪乳一直是減肥的首選食物， 更是夏季養生的熱捧飲品。 優酪乳中含有各種氨基酸和營養物質， 不僅可以促進人體消化食物中的營養， 還能補充人體所需鈣質和微量元素。 事物都是有兩面性的， 沒有什麼食物是包治百病， 毫無副作用的。 所以， 優酪乳並非是萬能的， 對有些人來說甚至是有害的。 優酪乳對於這三類人來說無疑是毒藥， 一起來看一下。
孕婦不宜多喝優酪乳。
優酪乳是牛奶加工之後的成品， 其中不僅保留了牛奶的營養物質， 還添加了對人體有益的乳酸菌。
但是， 很多孕婦在懷孕期間會出現妊娠反應， 反酸想吐。 此時， 進食優酪乳就會加重妊娠反應。 因為優酪乳中乳酸菌成份會刺激胃部分泌更多的胃酸， 胃酸過多會導致胃部不適。
所以孕媽媽最好不要喝過量的優酪乳。 懷孕期間需要補充足夠的鈣質， 但是含鈣質的食物又很多， 不一定選擇優酪乳。 小編建議大家選擇牛奶補鈣， 因為牛奶的補鈣效果是最好的。
牛奶一直是補鈣食物裡的“傲嬌”者。 那麼牛奶為何如此傲嬌呢?因為牛奶中的含鈣量是最高的， 反而優酪乳中的鈣質含量在優酪乳的加工過程中丟失了不少。
牛奶之所以傲嬌的原因還有一點， 優酪乳對孕媽媽的肝臟有害。
老年人可以喝優酪乳嗎
老年人不宜飲用優酪乳。
老年人的各個器官都在萎縮， 其功能都在退化。 消化系統是最先開始退化的身體系統之一。 所以， 老年人的胃是非常脆弱的。 優酪乳中的乳酸菌對老年的胃腸系統都是一種刺激。
老人的飲食要根據其腸胃的具體情況而更換飲食功能表。 那麼如何保護和調節老年人的腸胃系統呢?不一定要選擇優酪乳這些酸性較強的食物。
老人的飲食中要多增加一些保護胃黏膜的食物， 多吃一些易於消化的食物， 例如：豆腐、豆漿、雞蛋、八寶粥、牛奶、小米粥、等食物。
老人的胃非常脆弱， 最好不要吃帶有防腐劑的食品， 防腐劑會阻礙胃部的消化功能，
老人的腸胃一旦出現不適也無需立馬的服用藥性強的藥物， 吃一些刺激性小的藥物最好， 例如阿司匹林、健胃消食片這類即可。 如果情況嚴重到必須吃藥， 可諮詢醫生， 選擇最適合的藥物， 萬不可“自己看著辦”。
腸道疾病患者可以喝優酪乳嗎
正常人對乳製品的吸收和消化都是很高的。 但是一旦身體腸胃系統發生異常， 得了腹瀉或者其他得腸道疾病， 身體對於乳製品得消化吸收就會大打折扣。
腸道受到損傷之後， 其消化吸收得能力也會隨之下降， 此時再進食優酪乳， 優酪乳中的乳酸菌會殺死腸胃中的有益真菌， 反而是病情加重。
優酪乳什麼時候喝最好
喝優酪乳也是要講解時間的， 喝對了時間， 優酪乳才能幫助身體健康前行;喝錯了時間， 優酪乳對身體的好處可謂是少之又少。
1、餐後2小時
飯後1-2小時是優酪乳最易被吸收的時間段。 此時的胃酸的酸鹼度最適合吸收優酪乳中的乳酸菌成份。 只有優酪乳中的營養物質被身體吸收了， 才能說明我們喝優酪乳喝的有價值了， 否則就是“喝了也是白喝”。
2、晚上喝優酪乳
晚上喝優酪乳不僅有利於減肥瘦身， 還有利於身體吸收鈣質。 因為夜裡12點之後是人體血鈣含量最低的時候， 此時的身體條件有利於吸收食物中的鈣質。
3、空腹不可喝優酪乳
小編告訴大家， 千萬不可以空腹喝優酪乳， 這對腸胃是極大的傷害。 因為， 在空腹狀態下進食優酪乳，
結語：優酪乳雖好， 但並不是越多越好。 凡事都要適量， 優酪乳喝多對身體弊大於利， 得不償失。 所以， 小編建議大家要認真瞭解自己的身體， 選擇適合自己身體的食物， 不能盲目跟風。 優酪乳雖好， 也有禁忌。 只有瞭解身體所缺， 食物所補， 才能起到預期的效果。 小編祝願大家都能夠健康長壽。
