黑木耳是日常生活中常見的一種蔬菜， 而且因為黑木耳的口味比較好， 吃起來很脆， 所以喜歡吃黑木耳的人是很多的。 不過對於處於經期的女性來說， 能不能吃黑木耳呢？女人吃黑木耳的好處有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
經期是女性一個特殊的生理期， 每個月一次， 在處於月經期間人們會出現心情緊張、失眠等多種不利症狀， 這時大家是可以吃黑木耳的， 經期食用黑木耳以後不但不會對身體不利， 相反可以緩解人們在經期中出現的多種不舒服的症狀。
經期到來時女性容易出現氣血虧損的情況， 這時多吃一些黑木耳就能起到補氣血的功效， 可以讓女性全身無力的感覺消失， 只是大家在經期食用黑木耳時應該是加熱後食用， 不能吃涼拌的黑木耳也不能在食用時加入辣椒等刺激性的調味品， 因為寒涼和刺激性的食物都是經期的重要禁忌。
女人吃黑木耳的5大好處
1、養顏美容之佳品。
黑木耳本身含有非常份豐富的蛋白質， 我們知道蛋白質是養皮膚的佳品。 另外黑木耳的維生素E含量也很高， 是非常好的美白食品。 其實黑木耳中的鐵含量也是很高的， 比菠菜高20多倍， 是養顏補血， 補鐵的食物之一。
2、木耳+紅棗吸出身體肥油。
黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，
3、減肥清道防結石。
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原， 這兩種物質能夠促進胃腸蠕動， 防止便秘， 有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出， 並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。 對於初發膽囊炎和初發結石者， 保持每天吃1-2次黑木耳， 疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
4、預防心腦血管疾病。
黑木耳含有維生素K和豐富的鈣， 鎂等礦物質， 能減少血液凝塊， 預防血栓等症的發生， 有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。 因為黑木耳具有活血抗凝固的功效， 所以有出血性疾病的人不能食用，
5、頭髮白多吃黑木耳。
人們都知道， 頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關。 專家介紹， 防治頭髮變白， 除調節情緒外， 在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入， 以促進頭髮的正常生長。
其中微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素， 頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品， 如牡蠣、鮮貝等貝類食物；杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物；動物的肝臟、腎臟組織等。 還有一些食物也有烏髮作用， 如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。 此外白頭發多的人吃一些含有B族維生素的食物也有很大的幫助， 比如粗糧、豆類、蔬菜和水果等。
