女性朋友很容易患上“宮寒”臨床上造成“宮寒”的原因很多， 它一方面與體質有關， 表現在平日怕冷， 手腳容易發涼。 這是體內“陽氣”不足。 另一方面， 生活習慣也會造成“宮寒”。 有些女性朋友愛吃冷飲， 夏天空調溫度調得過低， 冬天著裝單薄， 這些習慣因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。
“宮寒”是中醫學上的一個概念， 顧名思義， 就是“子宮寒冷”的意思。 但是， 中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同， 它的範圍要更大些， 包括子宮、卵巢等多種器官。 “子宮寒冷”並不單指某一種症狀， 而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結，
那麼， 患了“宮寒”應怎麼調養呢？
關鍵是要改變自己的生活習慣。 首先， 要注意保暖， 特別是在寒冷的冬季， “美麗凍人”是要不得的。
其次， 在飲食上， 要避免吃生冷食物， 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等， 多吃些溫陽的食物， 例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
再次， “宮寒”的人還應適當加強運動， 一般來說， 宮寒的人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。
此外， 還可以採用艾條溫灸的方法。 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 每天用艾條每日熏烤30分鐘， 可以起到很好的效果。
患有“宮寒”的女性朋友， 在日常生活中要注意保暖， 加強運動來改善體質。
