1.心血管疾病
每晚睡覺時間少於7個小時的人患心臟病的風險增加了。 尤其是那些年齡在60歲以下、每晚睡眠時間少於5個小時的女性， 她們患心臟病的風險增加了兩倍。
2.糖尿病
美國芝加哥大學和西北大學的研究者發現患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好， 他們的空腹血糖水準要高出9%， 空腹胰島素水準高30%， 胰島素抵抗水準高43%。 患有失眠症的糖尿病患者情況要更糟糕， 比起不失眠的糖尿病患者， 他們的空腹血糖水準高出23%， 空腹胰島素水準高48%， 胰島素抵抗水準高82%。
3.乳腺癌
那些每晚睡眠少於6小時的女性，
4.泌尿問題
五年內睡眠不好， 或睡眠不足（每晚少於5個小時）， 女性起夜（遺尿症）或尿失禁的風險就會增加80%~90%。 有42%的女性將自己歸為睡眠不安者， 34%的男性屬於此類。 研究者推斷， 睡眠不足會引起炎症， 這會導致一些泌尿問題。
5.結腸癌
2011年發表的一項研究中， 有1240名受試者， 比起睡眠時間至少7個小時的人， 那些每晚睡眠少於6個小時的人患結腸直腸息肉的風險高出47%。
6.死亡率
一項歷史10年的研究中， 16000人參與調查， 回饋睡眠差的男性， 尤其是那些45歲以下的， 他們的死亡風險是睡眠好的男性的兩倍。 那些每晚睡覺受到3~4次干擾的男性， 他們的自殺風險是那些不受干擾的男性的5倍。
