春分養生：最忌大寒大熱

春分是一年中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期。 農曆書中有載“鬥指壬為春分， 約行周天， 南北兩半球晝夜均分， 又當春之半， 故名為春分。 ”因而， 春分時宜順應天時， 在精神、飲食、起居等方面， 追求人體陰陽的平衡。

春分屬仲春， 此時肝氣旺， 腎氣微， 故在飲食方面要戒酸增辛， 助腎補肝；同時， 要注意健運脾胃， 健脾祛濕。 總的原則是忌大熱大寒， 力求中和， 可根據自己的實際情況， 選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食。 如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時， 應佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料， 防止因此類菜肴性寒偏涼，

食後有損脾胃而引起脘腹不舒；而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時， 應配以蛋類滋陰之品， 以達到陰陽互補的目的。 白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等， 有補虛損、降血壓、涼血止血的功效；春筍性味甘寒， 具有滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿等功效， 都是春分宜食之品。

由於此時冷暖交替、乍暖還寒， 人很容易出現高血壓、月經失調、過敏性疾病等。 要特別注意定時睡眠， 定量用餐， 以達陰陽互補。 可逐漸開始晨練， 以散步、慢跑、打太極為宜。 春分後雖然天氣日漸暖和， 但日夜溫差較大， 按照“勿極寒， 勿太熱”的原則， 早晚要適時添加衣物， 平日多曬太陽。

春天不僅是萬物復蘇的季節， 也是疾患多發的時候， 因而春分時節切忌大喜大悲，

否則不利於肝氣的疏泄。 可利用春光明媚時多做戶外活動， 或與好友結伴郊遊， 以保持身心平衡。