肝臟是重要的解毒器官， 肝臟排毒時間在晚上11點至淩晨3點， 同時肝的排毒需在熟睡中進行， 所以在這個時間段應該熟睡， 不要熬夜。 肝臟排毒不好 時， 通常會出現一些症狀， 比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等， 如出現以上一個或多個症狀時應科學飲食， 以清淡為主， 少吃辛辣， 並注意口腔衛生等。
三種排毒方法
1、吃青色的食物
按中醫五行理論， 青色的食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用， 屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，
2、枸杞提升肝臟耐受性
除了排毒之外， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 這種食物首推枸杞， 它具有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好， 每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這裡指的是太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3～5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣， 兩隻腳交替按壓。
5點表現自測肝臟是否健康
1、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。 而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙， 調整荷爾蒙平衡。 因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多， 最終導致粉刺叢生。
2、容易喝醉
有些人， 平時酒量很大， 然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，
3、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用， 肝臟功能受損的話， 皮膚再生就會受到阻礙。 另外， 肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
4、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用， 平時肝臟內積蓄有鐵成份。 肝細胞遭到破壞的話， 肝細胞內的鐵會流入血管， 使血液內鐵成份增加， 導致臉色發黑。 這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。 因此， 當出現臉色發黑徵兆時， 一定要警惕是否肝受損了， 並要及時護肝。
5、鼻頭發紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。 雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，
