愛美的人們是不能容忍自己腿部贅肉太多的， 此時往往會想到一些瘦腿的方法。 不管是服用減肥藥， 還是什麼保健品或瘦腿貼， 都無法從根本上達到效果， 而且還會給人體健康帶來一定的隱患。 其實瘦腿很簡單， 只要通過運動能夠達到出汗的效果就可以了， 那麼做哪種運動瘦腿呢?
1、原地跨步走“原地跨步走”即向前大跨一步， 直至後膝離地面15釐米左右， 腿儘量往下壓， 然後恢復站直動作， 然後再向前邁另一腿。 開始時最好每腿做兩組10次這種動作。 然後逐漸增加練習量， 這個動作與其它的鍛煉—樣，
2、高抬腿動作每天起床後， 可以在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉， 促進腿部脂肪的燃燒。
3、轉身半蹲這個動作充分鍛煉了大腿和小腿的肌肉， 每天要保持這個動作20次， 然後換成另一邊腿， 同樣20次， 堅持下來你會看到臀部和腿部都得到極大地改善。
4、健身帶瘦腿利用健身帶的力度， 半蹲後抬起後腿。 能夠鍛煉臀部的提拉緊致， 並且鍛煉小腿肌肉的瘦長， 不會橫向發展。 每天堅持20次，
5、手持瓶站立姿勢兩手各拿一個飲水瓶， 兩手臂自然下垂放於身體兩側， 兩腿併攏， 腰背挺直站立。 上身保持筆直， 一邊吐氣， 一邊慢慢將左腿往前跨出一大步， 重心放在左腳上， 彎曲左膝蹲下來， 注意右腳腳跟不著地。 接著一邊慢慢吐氣， 一邊慢慢恢復原來的站立姿勢。 再將右腿向前跨出， 重複上述動作。 左右腿交替重複10到12次。
相信大家對做哪種運動瘦腿也都很清楚了， 要想讓自己的身材更好一些， 自然是需要全身心的投入到瘦腿過程中的。 制定好長期的運動規劃之後， 每天堅持達到一定的運動量， 但是不能過於勞累， 一定要循序漸進的來， 尤其是一開始運動時， 量不要太大。
