冬季， 除了空氣品質、寒冷會影響人體， 室內外的溫差過大也是導致疾病的一個重要因素。
室內外的溫差不僅會造成血壓不穩定， 引起血壓頻繁波動， 同時也給大家在衣物選取上造成困擾。 頻繁波動的血壓比穩定的高血壓更危險， 因此老年人得適量運動， 但不主張晨練， 不主張極寒運動， 特別是冬泳和穿少量衣物跑步等活動一定不要做；其次是飲食一定要清淡， 少吃高脂食物。 另外， 無論以前有沒有檢查出高血壓， 冬季都要警惕和重視高血壓， 經常檢測血壓、做好預防。
也是由於室內外冰火兩重天，
因此， 如過用空調或是地暖的家庭， 室內一般選擇16℃～20℃較適合， 以18℃為最理想。 若室溫過高， 會令人感到悶熱或幹熱而頭昏腦脹， 萎靡不振。 時間長了， 還會引起口乾舌燥、眼睛 href="http://yangsheng.familydoctor.com.cn/hot/shenmeyanseduiyanjinghao.html" target=_blank>眼睛乾澀， 久而久之， 會打破人體的生理平衡， 造成疾病。 尤其是在北方， 室溫過高特別容易引起外感風寒。 而室內溫度過低， 則會大大消耗人體的熱能， 令人感到寒冷；身體虛弱者會引起寒顫；胃腸虛弱者會引起腹脹、胃腸痛，
至於室內的濕度， 也要適宜， 一般以30%～70%為宜。 室內濕度過高， 人體散熱就比較困難， 令人憋悶難耐， 時間長會引起濕度症、關節炎病等。 室內濕度過低， 空氣乾燥， 人就會感到口乾舌燥， 呼吸道乾澀難受。 同時， 冬季， 依然應保持勤開窗的習慣， 保持空氣流通， 避免有害病菌在室內的停留。
除此之外， 進門的時候先別急著脫外衣， 可以先休息幾分鐘， 讓身體適應一些；出門的時候應該穿好衣服， 等幾分鐘在走。 老人尤其要注意保暖， 以免疾病的發生。
