打鼾多是肥胖人群
成人打鼾的誘發因素比較多， 臨床以肥胖人群多見。 成人發病與腺樣體的關係不大， 因為這個時候腺樣體都萎縮掉了。 但成人也有解剖結構的異常， 比如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、變應性鼻炎、扁桃體生理性肥大。 陳燕的扁桃體肥大是因為她的扁桃體沒有自行萎縮， 或是幼時扁桃體發炎， 炎症反復多次刺激就造成了扁桃體肥大。 成人的扁桃體肥大沒有特別明顯的咽喉部症狀， 成人只是會感覺咽喉異物感， 兒童除了有上述感覺外， 還可能影響說話， 含糊不清。
生理性打鼾可預防
生理性打鼾是可以預防的。 這類人群在睡眠時因為臥位不正確、枕頭過高或過低、或過度體力腦力勞動後、飲酒、服用安眠藥後沉睡等原因導致的偶然性打鼾， 倘若在上述的情形後出現睡眠打鼾者， 一般不需要就醫， 而是通過改善睡眠環境、調節自身的生活狀態來消除症狀。
病理性打鼾需治療
還有一種打鼾是病理性打鼾， 醫學上指的就是“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”。 這類病人的鼾聲不是均勻的， 往往會在睡眠中憋氣， 一會有聲一會沒聲， 有時候還會間隔十幾秒才會喘過氣來。 這種情況就比較危險， 可導致患者白天嗜睡， 心腦肺血管併發症乃至多臟器損害。 有報導稱， 在這種呼吸暫停往往會讓人血壓升高，
仰臥vs側臥
養成側臥位睡眠習慣可一定程度上緩解打鼾的嚴重程度。
打鼾的睡姿：“僵屍式”仰臥
【利】有益關節炎。
【弊】不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟健康。
【專家點評】理療專家薩米·馬戈表示， 仰臥適合於關節炎和關節疼痛患者， 仰臥也最有益男性生殖系統健康。 然而， 仰臥會加重打鼾和呼吸睡眠暫停症狀， 在肥胖成年人群中尤其嚴重。 伯明罕睡眠問題專家大衛·艾克萊斯頓博士表示， 仰臥更可能減少血流攜氧量， 對心肺疾病患者極為不利。
【建議】偏愛仰臥睡姿者最好選擇結實點的枕頭，
防止打鼾的睡姿：“日光浴”睡姿
【利】防止打鼾。
【弊】易導致磨牙和手部疼痛和麻木。
【專家點評】施納爾森博士表示， 日光浴式的俯臥睡姿有助於防止打鼾。 然而， 這種睡姿則會加重夜間磨牙。 曼尼·班德瓦傑博士表示， 由於枕頭過高或過低， 這種姿勢會增加頸脖及脊椎壓力， 增加神經壓迫幾率， 因此更容易導致上半身神經系統問題(尤其是老年人群)。
【建議】艾克萊斯頓博士建議， 喜愛臥姿的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊， 這比一般的床墊更能保護脊椎。 薩米·馬戈表示， 也可以在肚子下豎著墊一個枕頭，
