6個對策幫助孕婦預防空調病

孕婦屬於特殊人群， 最容易被空調病襲擊。 如果出現感冒、發燒、上吐下瀉、頭暈腦脹等症狀要及時就醫， 以免影響胎兒。

預防空調病， 最有效辦法莫過於不用空調了， 但卻很不現實。 以下6種方法供准媽媽參考。

6個對策幫助孕婦預防空調病

1、出風口高過頭頂

出風口在比頭頂略高的位置上， 頭部會感覺非常涼爽， 呼吸也會非常通暢， 此時人的身體會處於最佳狀態， 冷氣由上至下慢慢沉澱， 逐漸涼爽身體、四肢， 這是身體最自然的涼爽狀態。

2、冰米袋擦拭涼席

夏季連睡覺用的涼席都是熱乎乎的， 有的人會用涼毛巾擦拭，

有的人會用冰塊降溫， 還可以準備乾淨的短絲襪數隻， 大米一小碗， 將乾燥的大米倒入絲襪內， 打結， 套上塑膠袋放入冰箱中冷凍個把小時取出。 把冰好的絲襪放到涼席擦拭一遍， 涼席的溫度會馬上下降， 天氣特別熱時， 還可以把米襪放到大椎穴（脖子後）上， 會讓你瞬間感覺到神清氣爽， 但時間不宜長。

3、多飲水+灑水+冷色調

空調房裡待久了， 人難免會脫水、皮膚乾燥， 這時孕婦一定要補充大量的水分， 多飲水。 另外， 可以在房間裡灑點水， 拖拖地， 以增加房間的負離子。 還可以把家用冷色調來佈置， 少用紅、黃等暖色調， 先來個視覺的“涼”， 然後再讓心情平靜下來。

4、溫度以26℃~28℃為宜

過度貪涼是使用空調的大忌， 尤其不應該蓋著被子吹空調。

使用空調時的溫度， 睡覺時28℃左右， 醒著時26℃左右。 儘量使室內外溫差不要超過8℃。 如果體質比較虛弱， 則溫度再調高些。 此外， 在進入空調房內， 最好先把汗擦乾再進去。

5、自製冰扇透涼爽

酷暑還可以自製冰扇來降溫， 用來那種冷藏海鮮用的工業冰， 打碎成幾塊分批備用。 回到家中， 取出其中的一塊冰塊放在臉盤裡， 打開電風扇， 對著冰塊吹， 這樣一款低碳環保的“冰風扇”便應用而生了。 隨著冰塊的融化、蒸發， 吹過來的風也會變涼爽， 過半小時後室內基本涼爽， 身上也不會冒汗。 使用時， 將窗開一條縫稍微好一點， 保持室內空氣流通。

6、通通風換換氣

不要為了省電就不開窗， 這樣極易導致人體缺氧。 建議每天上午、下午、晚上都通一次風。

如果在空調房內待的時間長了， 應適當站起來活動活動， 出去走走， 可以使血液的狀態重新合理分佈， 使得麻木的肢體得到緩解。 精彩推薦：空調病症狀出現時可喝姜湯緩解