要減肥， 其實也用不著到健身房去操練， 也用不著冒著大熱天到外面去跑， 學會下面這幾招床上減肥動作， 每天堅持， 你就能輕輕鬆松瘦下來， 減脂肪又助眠。
動作一
1.側臥於床上， 右手肘部彎曲， 支撐頭部， 兩腿伸直。
2.左腿向後彎曲， 左手抓住左腳腳踝處， 用力拉， 使得左腿小腿貼近大腿。
3.停留幾個呼吸， 然後換另一側進行。
動作二
1.在床上俯臥， 枕頭放在胸腹下， 雙手交疊放在下頜的下方。
2.吸氣， 向上抬起右腿， 保持3次呼吸。 呼吸， 還原到初始動作， 反方向重複相同動作。
動作三
1.面朝上平躺。 雙腿張開與腰同寬，
2.雙手臂呈扇形張開， 慢慢向耳邊靠近， 感覺側腹部的肌肉有被拉扯伸展。
3.將伸直的雙臂向身體前方畫弓形慢慢放下。 重複動作3次。
