鼻塞, 是感冒的一大症狀, 在感染感冒病毒(或病菌)1-3天內出現, 開始為鼻咽部不適、鼻塞, 緊跟著就會出現噴嚏、流涕和輕度全身不適症狀。
一、避免感冒鼻塞, 預防感冒是關鍵
1、加強體育鍛煉, 增強體質
人體自身的免疫系統是人體疾病的最好“預防者和醫生”。 適量的鍛煉能促進人體的內迴圈和內分泌, 使人體臟器的各項機能維持在一個較高的水準, 表現為血液中白細胞介素增多, 進而增強自然殺傷細胞活性, 消滅入侵病原微生物, 從而有效地提高人體自身免疫力。
建議選擇比較溫和的項目, 如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等,
2、注意飲食合理
人體免疫力大多取決於遺傳基因, 但免疫系統活力的保持主要靠食物。 有些食物的成分能協助刺激免疫系統, 增強人體免疫能力。
食用適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量, 而缺乏這些營養物質, 會嚴重影響身體的免疫系統機能。 只要按時吃飯, 不挑食, 注意葷素結合、粗細糧結合, 就能夠滿足人體正常的營養需要。 過度依賴各種營養素, 會對人體免疫力造成不良影響。
3、保證良好的睡眠
人進入睡眠狀態後, 各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。
二、感冒進行時, 鼻塞怎麼辦?
1、泡腳法
睡覺之前用熱水泡腳, 把熱水一點一點地倒進桶裡慢慢泡腳, 這時會感覺到一股熱氣從腳底流向背心, 慢慢分佈全身, 如果沒有達到這樣的效果, 那就再泡, 每天至少要泡一二十分鐘。
2、煎熏法
將蔥白一小把或將蔥頭(洋蔥)三四個切碎煎湯, 用鼻吸熱氣, 或將食醋燒開吸醋氣, 療效都較好。
3、填充法
將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內, 將藥棉塞進鼻孔, 或將大蒜瓣1個削成比鼻孔稍小的圓柱形,
4、側臥按摩法
左側耳塞向右臥, 右側鼻塞向左臥, 用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1~2分鐘, 鼻塞可除。
5、熱敷法
用熱毛巾敷鼻, 或用電吹風對著鼻孔吹熱風, 吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴, 鼻塞可解。
6、變位法
這種方法適用于嬰兒, 嬰兒鼻塞時, 常哭鬧不停, 這時可將嬰兒豎直抱起, 很快便能安然入睡。 忌口保暖最重要耳鼻喉醫生指出, 急性鼻咽炎起病急, 症狀有後鼻道乾燥、灼熱、咽幹刺痛、鼻塞流涕、痰多、發熱等感冒症狀。