現如今的生活當中， 常常坐在辦公室的人們越來越多， 許多的上班一族對運動的軌道偏離的越來越遠， 每天下班已車代步， 上班坐在電腦面前， 許多人的小肚子變得越來越大， 雙腿越來越粗， 那麼這些所謂的症狀不僅僅給一個女性的美觀帶來了影響， 還導致身體方面出現嚴重的失調， 慢跑腿會變粗嗎?慢跑是一項怎樣的運動呢!
感覺跑步小腿會變粗， 主要是因為以下的原因：有些人在跑步時會感到小腿很疲勞， 有緊繃感， 便認為小腿在“長粗”， 其實這只是一種錯覺;二是方法不對， 高強度劇烈的無氧運動有可能讓小腿長肌肉，
避免小腿變粗的瘦身方法應採取有氧運動下的慢跑， 特點是強度低， 有節奏， 持續時間較長。
跑步時還要注意時間和速度， 一般有氧練習的時間至少需要30分鐘， 最多可進行1—2小時。 速度不能太快， 把心率控制在有氧運動的心率範圍內， 但也不能太慢， 否則起不到鍛煉的作用。
另外， 建議是強度低， 有節奏， 持續時間較長的有氧運動下的慢跑， 建議時間是半個小時左右。 運動前後， 建議補充大量的水
對於許多人來說慢跑並不陌生， 平日裡慢跑腿會變粗嗎?其實不會的， 慢跑的過程當中可以甩掉我們的脂肪粒子，
