生活當中的每位年輕人都有著屬於自己的愛好， 可長時間被自己的工作所約束， 很多的年輕人在運動方面越來越缺乏， 大部分的人已經對運動健身偏離的越來越遠， 不妨利用星期天節假日的時間， 讓自己動起來吧， 無論是慢跑還是快跑都可以消耗掉自己身體當中積攢多年的脂肪， 慢跑消耗卡路里是多少呢!
按人類每天攝入最少卡路里800C,每天慢跑一小時， 理論需要6.5天或更少減一公斤， 下面是具體計算如果你嚴格控制攝入800C,並慢跑一小時， 是這樣的一個正凡人一天攝取總熱能應為2000卡路里，
其中每克脂肪含熱能9卡路里(C);每克碳水合合物含熱能4卡路里;每克卵白質含熱能4卡路里)。
以不影響身體的800C 計算， 就是說你每天攝入800C的能+量， 你至少也要消耗1500C(你睡一天也少沒完多少)， 那末700C 就是你減失的。 也就是77.8克脂肪。
(一兩半)
理論上， 1克脂肪在人的身體內純粹氧化能開釋37 kJ的能+量， 約9卡路里。
。 (只要每天只進餐800C ， 肯定能減二兩， 加上運動會更多)
， 一般來說， 每半小時消耗熱量三百卡， 慢跑2小時， 則消耗1200熱量， 但不同的人身體的耐氧量可能有所不同， 消耗的熱量也會有差異。
關於慢跑消耗卡路里是多少， 以上的文章為大家做介紹慢跑過程當中可以有效卡路里， 慢跑半個小時左右， 就可以減輕自己的體重，
