減肥是每一個愛美的女人都在堅持的功課之一。 相信有不少的女性朋友可能都會遇到這樣的問題：通過運動鍛煉的方式能夠有效的達到減肥的目的， 但是屁股上的贅肉總是會讓我們頭疼不已， 因為屁股是難以鍛煉到的身體部位之一。 下面要為大家介紹的就是關於屁股的減肥方法， 一起來看看。
動作一：先從簡單的開始。 請平躺在地上， 膝蓋彎曲， 腳掌觸地。 然後向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部與大腿成直線）， 回落。 重複此動作3組20次。
動作二：側臥在地板上， 用手肘支撐起上體， 下麵的腿彎曲。
動作三：請如圖側臥在地板上， 你的膝蓋與上體成90度角， 抬起上面的腿再放下， 注意你的兩隻腳始終保持接觸。 重複此動作2組30次。
動作四：請如圖平躺在地板上， 你的雙腿與上體成90度角， 抬起上面的雙腿往上提， 注意你的兩隻腳儘量往上提。 重複此動作30次。
美臀的標準
1. 臀部必須緊實渾圓， 走起路來不可晃動得太厲害；
2. 整個臀部的大小要均衡， 必須與身體比例配合， 不是大就是好， 太小當然也不合格；
3. 前凸後翹， 是評定美臀的重要條件。 在走路和轉身時， 臀部要有一點兒上翹， 看起來就煞是好看；
4.皮膚白皙、細膩、有光澤、彈性好。 脂肪絕不能少， 但卻恰如其分。
上面的內容非常詳細的為大家介紹了幾種關於屁股的減肥方法，
