春節長假已過， 許多上班族又回到朝九晚五的職場生活中。 現如今職場午飯已經不再只是一頓簡單的午餐， 而是一種新型社交方式， 即“午飯團”。 有些職場女性因為無法融入團體， 只能選擇在午飯時間跑開單獨用餐， 或常常在吃午飯的時間選擇逃避， 這就是近來盛行的“午飯恐懼症”。 調查顯示， 職場新人患上“午飯恐懼症”的人數正不斷增加。 專家指出， 這其實是“社交恐懼症”的一種表現， 有“午飯恐懼症”的女性應該建立一種積極的人生態度和樂觀的生活方式， 勇敢地融入他人的交際圈， 多與同事交流、分享自己生活工作中的喜怒哀樂。
春節長假已過， 許多上班族又回到朝九晚五的職場生活中。 “午飯恐懼症”是近來盛行的流行詞彙之一， 主要“症狀”表現為一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯， 然而有些人特別是女性常常在吃飯的時間選擇逃避， 在該吃飯的時間並不感覺到餓， 過了吃飯的時間反而感覺到餓才去吃。 每到中午， 不少高校學生、國企人員、公務員， 甚至辦公室的清潔阿姨都感歎：“不知吃點什麼好， 更不知道該跟誰吃。 ”
“午飯團”已成新社交方式
現如今職場午飯已經不再只是一頓簡單的午餐， 而是一種新型社交方式， 即“午飯團”。 “午飯團”什麼都談， 時事、熱點、八卦、領導的一舉一動、對某個決策的看法等等。
“說白了， ‘午飯團’就是一個小型的社交圈子， 一個朋友圈子， 也是一個職場圈子， 話題是什麼並不重要， 重要的是要讓人覺得和你沒有隔閡。 有的人特別謹慎， 卻會讓人感覺不真誠；有的人特別內向， 則會讓人覺得不好相處；還有的人當面一套背後一套， 別人也不會拿他當朋友。 ”心理專家提醒， “吃飯時能看出一個人很多東西，
職場新人最易患“午飯恐懼症”
對於“午飯恐懼症”這一網路新名詞， 心理專家表示：不少職場新人都患有這種心理， 這其實是“社交恐懼症”的一種表現， 這些人總是感覺自己弱小， 過分在意別人如何看待自己， 進而產生恐懼感。 該症的具體表現為：換一個新的環境， 就覺得自己與他人格格不入， 很難融入他人交際圈子， 經常感到拘束、緊張， 即使與他人聚在一起， 也不願過多交流， 導致人際關係變差。 “午飯恐懼症”較多體現在一些性格內向、害羞的人身上。
調查顯示， 職場新人患上“午飯恐懼症”的人數正不斷增加。 加入一個新的工作環境， 他們有的擔心跟公司前輩一起吃午飯會有壓力很拘謹，
專家解析恐懼其實與職場壓力有關
“午飯恐懼症”其實與白領在職場上的壓力有關。 由於白領在職場上的競爭壓力太大， 往往造成白領對同事的不信任， 同時對自己的不自信。 因此聚在一起時， 不願相互敞開心扉， 直接導致了白領人際關係的不好相處。
那麼， 該如何改善“午飯恐懼症”呢？心理專家建議， 有“午飯恐懼症”的白領應該建立一種積極的人生態度和樂觀的生活方式， 勇敢地融入他人的交際圈， 多與同事交流， 敞開心扉，
專家還建議， 患有“午飯恐懼症”的白領也可以通過以下方法緩解症狀：
1.自我暗示。 告訴自己願意和同事分享自己的喜怒哀樂， 一起共事。
2.降低自己的目標。 正確認識自己在職場上的能量。
3.建立一種積極的人生態度和樂觀的生活方式。
4.勞逸結合。 不要太勞累， 多鍛煉身體。
5.多發現自己身邊美好的事物。
6.把眼光關注到自己身上。 多感受自己的力量。
7.深呼吸。 將空氣中的能量吸入腹部， 感受到自身充滿活力。
8.感知自己的腳跟與大地的真實觸感。 從中獲得力量， 感受到平等。
9.意識到真實交往與自己想像不同。 敞開心胸，嘗試以平和的心態勇敢地加入新群體。
敞開心胸，嘗試以平和的心態勇敢地加入新群體。
