舒婭是如何為自己找壓力的呢？舒婭會在每天早晨一上班的時候， 將正在考慮與自己合作的客戶的電話通通打一遍， 儘管昨天下午下班前， 已經跟所有的客戶都通過電話了， 而且其中的一些客戶根本不重要。 如果是朋友打來電話， 她總會說一句：”忙死了， 忙死了， 回頭打給你。 “而之後她往往會忘了給朋友打。
像舒婭這樣被埋沒於重重任務之中不能自拔的症狀， 我們稱為”壓力上癮症“。 壓力之所以會讓人上癮， 是源於壓力的”魅力“。 具體來說， 壓力之下， 你盡可以對著別人發牢騷，
人們都渴望”被需要“的感覺， 女性尤其如此。 為了讓自己的存在更加重要， 人們總是把日程填得滿滿的， 並樂此不疲地籌畫著下一個行動計畫。 反之， ”壓力上癮“族如果放鬆下來， 就會有一種罪惡感， 好像自我價值沒有充分得以實現。
如何緩解壓力上癮症？
1.當你意識到自己壓力成癮的時候， 不妨立刻停止手上的工作， 給自己幾分鐘的時間， 心裡默念”我不做， 看看能把我怎麼樣“， 你就會發現， 情況並不像你想像的那樣糟糕， 即使你停下來， 世界仍然安然無恙。
2.改變以工作量和密度考核自身價值的標準。 絕對的忙碌並不比勞逸結合的狀態更具有效率， 做得多， 並不意味著就做得好。
3.分清問題的輕重緩急：巨大的壓力來自於你把一些很遠的或是很次要的事情都搬到眼前來做。
4.讓自己的生活豐富起來：開發被擱置已久的興趣， 尋找新的朋友， 陪家人出去郊遊度假， 讓自己的生活豐富多彩起來。
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