張先生原是電力局的副處長， 退休前在單位可是個大忙人， 找他辦事的人絡繹不絕， 酒局一場接一場， 電話一個接一個， 整天沒有閑著的時候。 但是自從他退休後， 前簇後擁的人沒了， 酒場也沒了， 電話也“啞”了， 張先生感到一下落空了， 經常跟老伴吵架， 而且時常做一些反常的事， 比如總是認為自來水不潔淨， 而去買礦泉水煮水餃， 脾氣變得越來越古怪。
為什麼退休老人會出現這些反常情況呢?記者採訪了老年問題研究專家李培陽老師。 李老師說， 退休老人如果能在退休前就做好心理準備， 就會更容易接受社會角色的變化，
對退休老人的幾點建議：
第一， 對退休要有一個正確的看法。 不管職位高下， 人總有退休的一天， 這是生命歷程中一個必然經歷的過程。
第二， 讓心理與行為提前到位。 在退休之前， 適當地少管事， 多找退休人員談談。 做領導的， 少坐些公車， 少一些應酬。
第三， 退休老人應該多觀察社會現象， 多參加一些社會活動， 發揮自己的餘熱和特長。
第四，
第五， 要豐富老年生活， 擴大自己的社會圈子、朋友圈子， 重新形成新的生活範圍， 瞭解不同的生活， 充實生活。
第六， 如果經濟允許， 還可以結伴旅遊或參加釣魚、爬山等活動。 另外， 家人的體諒和幫助很重要。 老伴的作用是巨大的， 應該幫助他或她提前做好心理準備， 比如可以互相商量退休後去幹什麼， 是去旅遊， 還是搞點副業， 使其在心理上徹底放鬆， 應對自如。 此外， 退休老人的子女也要在語言上放輕鬆， 多安慰老人， 與老人經常聊聊天。 如果老人喜歡運動就給他們買一些運動器材和雜誌， 鼓勵他們發展業餘愛好， 幫助他們儘快適應退休後的新生活。
