25至30歲OL怎樣緩解壓力

近日， 美國權威心理學協會指出：將近80%的職場女性正或多或少面臨危機的困擾。 冰凍三尺非一日之寒， 身在職場中的你， 或許正危機重重…… 
規劃危機 
未來該做什麼？我很茫然。  
你熱愛你的工作嗎？你給你的晉升騰出了多大的空間？你有沒有參加一個以上的學習班？如果以上回答都是NO， 那麼請你思考最後一個底線問題：設想一年、兩年或者三年以後你的職場位置。 如果對此你一頭霧水， 親愛的， 你毫無疑問遇上了一種名叫職業規劃的危機。  
調查顯示， 56%的女性處於長期機械忙碌的工作中， 無法對自己的興趣、水準、能力、薪資期望、心理承受度等進行全面分析， 進而做出較為準確和理智的職業規劃。 當你每一天盲目地奔走在從家到公司的兩點一線， 想像不出幾年後自己的工作將發展到哪一步， 眼下的工作只是既定的程式， 以後會做什麼， 想做什麼， 你毫無頭緒。 日復一日地重複相同而瑣碎的事務， 有一種被掏空的感覺， 對於未來， 卻迷茫無措， 沒有合理規劃的工作毫不留情地把你帶入規劃危機。
服飾危機 
告訴我今天穿什麼衣服？ 
當你在出門前的最後一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無法協調， 當你在電梯口遇見公司最有著裝品位的ECHO， 寧願繞道也拒絕同梯陪襯， 更可怕的是， 當你的上司下班前提醒你， 明天的談判請注意你的著裝時， 還有什麼可說的， 服飾危機無疑在讓你的形象蒙羞。  
在職場裡， 服飾問題不在於你打扮得漂亮醒目， 而在於你是否做到“職業化著裝”。 因此， 無法穿著得體、著裝風格尷尬及著裝形象達不到預期目標的情形， 會對職業女性產生相當大的困擾。 怎樣穿衣服令不少白領女性為之煩惱， 穿著打扮是一門隱形學問， 調查表明， 至少60%的女性找不到上班要穿的衣服， 在鏡子前不停換衫直到把自己折騰得筋疲力盡。  
下一頁：健康危機${FDPageBreak} 健康危機 
怎麼辦？我又失眠了。  
檢查你的小包：胃藥， 安定， 芬必得， 眼藥水， 缺了哪一樣你都不安心， 因為失眠， 偏頭疼， 胃疼， 眼睛乾澀等等等等， 它們說來就來。  
除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈， 治療內分泌紊亂的中藥你必須每天服3袋。 說起來你什麼病都沒有， 但是你懷疑你渾身是病， 因為健康危機已經讓你精神渙散。  
因職業需要， 白領女性的健康受工作環境影響(如被迫接受電腦輻射、長期伏案、疏於運動)出現身體不適和疾病， 造成積累性機體受損。 顯然， 過度的資訊飽和、長期的機能失調、工作過量和不良的工作環境是導致身體危機的主要因素。 千萬不要以為自己年輕而充滿活力的身體可以抵抗任何外來侵害， 表面看起來似乎和3年前沒什麼兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲線上。 小心呵護自己的身體， 定期做身體檢查和補充維生素缺一不可。  
反應危機 
我的反應怎麼越來越慢？ 
工作中經常出現的尷尬是：當你撥通電話， 卻忘記要和你的客戶說什麼；你站到同事跟前， 卻忘記要幹什麼。 你和以往一樣投入認真， 但是你的工作開始頻繁出現讓你覺得丟臉的各種差錯， 你的上司叫你去一趟， 你以為末日到了。 其實不是末日， 只是你的反應危機已經到來。  
在長期得不到充分休息與放鬆， 缺乏良好的心理調節之後， 如果外界壓力陡然增大， 會導致不良情緒和反應障礙的產生， 輕則焦躁不安， 注意力降低， 惶恐緊張， 重則出現反應異常， 有引發抑鬱症的可能。  
學會自我減壓， 保持良好的精神狀態才能夠在面對突如其來的壓力時遊刃有餘。 練練瑜伽， 親近自然， 聽聽音樂， 養個寵物都是不錯的選擇。  
情感危機 
挑誰？嫁誰？歸宿有多麼重要。  
你前所未有地寂寞， 但是你恨嫁。 你閱男無數， 但不是你看不上他就是他看不上你。 你公認是個品貌皆優的好女人， 但是今年25明年26， 好男人都在找其他女人。 你妖嬈嫵媚， 周旋在幾個男人之間， 可是挑誰？誰你都覺得無法託付終身。 你該怎麼辦？情感危機像噩夢， 影響著你作為女人的生活品質。  
白領女性因受工作忙碌、職業壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響， 延誤個人情感生活， 或者目前的情感生活不盡人意， 感情上往往出現失重狀態。  
如果你還沒有下定決心保持單身一生， 就不要再猶豫了， 趕快作出選擇吧。 如果還沒有找到你愛的人， 就嫁那一個最愛你的人， 用心去享受他給你的愛吧。