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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
白領擺脫骨科疾病的方法
方法步驟: 01 首先,調整坐椅的高度。讓大腿的方向與地面保持平行,同時小腿的方向與大腿保持90度的夾角。其次,將背部靠在坐椅後背上並保持直立,此時背部與大腿方向保持90度的夾角。再次,調整坐椅扶...
2017-02-08 -
白領防輻射吃什麼?推薦三款營養食譜
白領吃什麼能防輻射呢?在辦公室中,有很多辦公設備都有輻射,而白領每天都要面對這些輻射,有什麼方法可以防輻射呢?在這裡,盤點一下可以幫我們防輻射的食物都有哪些,快來一起看看吧。 白領防輻射的食物...
2017-01-06 -
遠離四大飲食陋習 做健康白領
白領們每天工作繁忙,早上不想起,晚上生活豐富又不願意早睡,所以吃飯總是很隨便,加上缺少鍛煉,身體容易處於亞健康狀態。為了能夠有個良好的工作狀態,一定要合理安排飲食,摒棄不良飲食陋習,做精緻白骨精!...
2017-02-17 -
白領上班精神差?補充4大營養素解乏
如果前一天晚上熬夜或沒睡好,第二天上班就會哈欠連天,這就會給工作帶來很多不便,怎麼辦呢?小編有3個小動作可以迅速支走疲勞,趕緊來學學吧!上班疲勞精神差怎麼辦?緩解疲勞的動作一、深呼吸深呼吸可以增加肺...
2016-10-24 -
【白領MM保健秘訣】
很多白領女性每天忙於工作,沒時間去鍛煉身體,導致身體越變越差.其實,這個問題不難解決,有一些簡單的辦公室保健操就能讓白領MM保持健康體態. 針對保健操,專家從身體不同部位進行了詳細說明: 首先,前...
2017-02-17 -
紫菜綠茶黑芝麻 白領抗輻射須知7大食物
在日常生活中,很多的人會出現長時間的工作,長時間的使用電腦,所以這樣會造成輻射,可嚴重的影響到了我們的身體健康,大家需要注意一些白領的生活方式,而且要注意正確的抗輻射,這樣才能避免導致更多困擾,平時...
2017-02-12 -
瑜伽視頻教程 OL瑜伽讓白領輕鬆瘦
瑜伽作為一項減肥運動被人們所熟知,現在已成為一種時尚流行的減肥方法。但是瑜伽動作並不是那麼容易就可以完成的,很多人擔心自己無法做到,下面就讓小編為你推薦一套辦公室瘦身瑜伽視頻教程,讓你瘦身更舒適、...
2017-03-06 -
解除白領OL的護膚煩惱 讓你時刻保持美麗容顏
現代OL,經常要外出工作,去到個陌生的地方,氣候完全不同,那麼白領們出差的時候皮膚怎麼保養呢?下面來看看愛美網小編總結的ol美肌出差日記吧。 OL白領很多時候都需要出差,出差算是一個苦差事,去到一...
2013-02-17 -
白領OL小心“石頭”纏身
緊張的工作生活讓白領一族尤其是女白領們很容易“長石頭”,由於平時飲食不規範,工作壓力太大,都會讓身體健康受到危害。舉一些實例給大家, 一、不愛喝水 不少OL因為工作節奏快,喝水的時間相應較少...
2010-10-12 -
長期出差白領的自我保健策略 hold助健康
目錄 第一章:妙招應對出差焦慮症 第二章:白領長期出差的自身保健小常識 第三章:6招讓出差族也能睡好 編者按:有些白領常年出差在外,不規律的飲食及作息時間就為身體帶來諸多隱患,常會出現出...
2011-12-28 -
“三個直角”原則 白領OL坐姿也有“潛規則”
不管一種姿勢如何正確,也不要呆板不變。久坐的你,需要不時地變換一下坐姿,如向前彎身,挺身坐直,以及向後倚靠,在2-3種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是,每當你坐夠了40 分鐘,就要起身休息一下,...
2011-02-17 -
OL瘦身的小秘密 白領女性24小時迴圈瘦身法
瘦身要講方法、時間,還要講究效率,你是不是苦惱沒有時間運動,每天坐在電腦前,沙發前,沒有機會瘦身呢?忙碌的白領如何減肥才更有效率呢?看了才知道原來24小時是可以這樣充分利用來減肥瘦身! 上班前...
2011-02-28 -
白領OL吃喝不發胖的秘訣 8大科學飲食減肥妙招
作為肥胖高發人群的白領們應該如何有效減肥呢?白領發胖的原因無非就是缺乏運動、飲食不科學。那麼今天小編就從飲食的角度出發,給白領們傳授幾個飲食減肥妙招,教會大家如何科學飲食,健康瘦身。辦公室OL俏麗吃...
2014-06-30 -
卵巢早衰是為何?白領OL卵巢早衰的原因
什麼是卵巢早衰?卵巢早衰,顧名思義就是指卵巢功能衰竭所導致的40歲之前即閉經的現象,是一種有多種病因的綜合征,在大部分的病例中病因還不明確。但一些生活習慣或許也是導致卵巢早衰的原因,尤其是白領...
2016-02-17 -
HOLD住健康!白領健康飲食6宜忌
隨著社會競爭壓力越來越大,很多白領都出現亞健康狀態,經常出現疲勞、記憶力衰退等情況。那應該怎麼預防呢?下面就跟著小編一起看下去吧! 1、壓力過大時 壓力大宜吃:1杯低脂優酪乳或2湯匙混合堅果。...
2012-09-13 -
白領護心HOLD住日常九大“奪命”習慣
由於電腦輻射、坐姿固定、缺乏運動等原因,頸椎病、電腦皮膚病等職業病漸漸成為白領一族的首要健康殺手,增強白領保健意識十分必要,那麼白領日常有哪些方面需要注意的呢? 多喝咖啡患心臟病幾率高 研究發...
2012-06-12 -
90%白領亞健康 OL必知的減壓養生5秘訣
據報導,被訪者普遍反應工作忙碌,並需要在事業和家庭之間周旋。一半以上被訪者每週體育鍛煉時間不足三小時,極少數人根本沒有時間從事體育鍛煉。高達七成的被訪者抱怨工作壓力大。專家建議,白領工作者應該學會...
2012-05-25 -
白領保健10個最佳時間你要hold住
忙忙碌碌的生活給職業女性的壓力越來越大!時間也越來越不夠用。但是,健康卻是每個人都需要的,注意你們千萬不要錯過每天關鍵10個保養時間。你必須hold住喔。 1.刷牙的最佳時間 飯後3分鐘是漱口...
2013-01-08 -
白領健康 OL常喝的5款花茶
如今的時代可以稱為數位時代,這主要是由電腦的普及造成的。現在辦公幾乎離不開電腦,電腦給人們帶來方便的同時也給人們的健康帶來了傷害。 電腦輻射可以阻止人體中一種酶的合成,這種酶會破壞腦細胞間傳遞資訊...
2016-04-29