哪些女性易得經前綜合征

月經是女人一生相伴的朋友， 但是對於很多女性來說， 都是個沉重的負擔。 很多女性在月經前出現暴躁易怒、頭痛、胃腸道不適等症狀。 其實這是經前綜合症在作怪。 那麼， 哪類女人易患經前綜合症呢？

①30歲以上（最嚴重的症狀發生於30～40歲之間的婦女）。

②生活中有重大情緒壓力。 主要是因為平時過度操勞、憂鬱、耗神等導致經痛。

③不良的飲食習慣。

④無法忍受服用避孕藥的婦女。

⑤很難維持穩定的體重。

⑥缺乏運動。

⑦已婚。

⑧曾罹患妊娠毒血症。

⑨生育過多個小孩（小孩越多症狀越嚴重）。

但是由於經前綜合症的病因和發病機理目前還並不清楚，

而作為患者自身， 也可以通過多種方式調節來緩解症狀。 比如， 在經前時期， 放鬆心情， 不要有畏難情緒， 保持自信樂觀的態度。 少吃甜食和動物脂肪， 多吃纖維， 可以避免焦慮、情緒不穩。 少飲酒、多做運動、深呼吸， 可以避免頭痛和疲勞。 泡個礦物澡， 放鬆肌肉。 補充維生素等。