您的位置:首頁>人群養生>白領養生>正文

脫水影響智力 辦公室的你飲水了嗎?

美國一項新研究顯示, 即便是輕度脫水也能導致人們在情緒、思考能力和生理等方面出現變化。 研究人員因此建議人們保證身體水分充足, 避免脫水帶來的負面影響。

美國康乃狄克大學人類行為實驗室的研究者在新一期美國《營養學雜誌》月刊上報告說, 輕度脫水是指體內水分流失約1.5%。 研究人員發現, 輕度脫水會給人們的情緒帶來負面影響, 而且無論人們是否進行劇烈運動, 輕度脫水都會造成同樣影響。 與男性相比, 女性更易受輕度脫水影響。 她們的認知能力儘管不會出現明顯波動, 但會覺得所面對的問題變得更難。

同時, 她們還會感到頭疼、疲勞、無法集中注意力。 對男性而言, 輕度脫水同樣會讓他們感覺疲勞、緊張、焦慮, 並更加難以應對智力問題。

普通人每天喝大約2升水, 可通過觀察尿液顏色來判斷身體是否脫水:尿液為淡黃色說明飲水充足, 若是深黃色則表示身體缺水。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示