相信在日常生活中很多朋友都會有抱怨肚子上的脂肪堆積太多， 從而導致肚子上贅肉橫生， 這樣在穿衣時就會顯得身材臃腫。 特別是一些男性朋友還沒有到中年就已經挺了一個啤酒肚了。 所以尋找一些快速便捷的減肚子方法就是很有必要的了， 那麼每天做多少仰臥起坐可以減肚子呢?下面就由我為大家做出一個詳細的解答。
許多人每天堅持做仰臥起坐， 直至滿頭大汗、肚皮酸疼， 精疲力盡才肯甘休， 認為這樣就能順利地減掉小肚子。 但結果卻是人累著了， 卻不怎麼消耗脂肪， 不能達到肚子減肥的目的，
仰臥起坐減腹部這種局部減肥法沒有科學依據， 並不是像看病一般“頭疼醫頭， 腳疼醫腳”就能治好病。 從運動角度講， 要想瘦局部， 需要整體性、全身性的運動， 並在此基礎上再加大腹部運動， 從而達到縮小肚子的目的。 而堅持跑步就是一項很適合的運動。
仰臥起坐能減肚子嗎， 正確做仰臥起坐的秘訣
大家都知道做仰臥起坐可以達到鍛煉小腹的作用， 但是想要讓肥肥的小腹有效的變平坦， 正確地做仰臥起坐也是有秘訣的!
運動開始
步驟1、平躺在鋪有地毯的地板或運動墊上， 將手放在兩側伸展雙腿。
步驟2、將膝蓋微微彎曲， 腳跟貼住地板。 如果你感到背部太彎或太緊，
步驟3、將雙手放在頸後。 如果放得太高， 每次收縮時便會壓迫頭部並且可能扭到頸部。
步驟4、深呼吸， 吐氣時收縮腹部肌肉。 收縮使肌肉緊縮， 便自然的將肩膀拉起離開地板。 讓你的頸部挺直但不要緊張， 身體抬起， 與地板的角度不要超過三十度。 慢慢將上身躺回地板， 同時吐氣。 重複10-15次。
上面幾段文字內容就為我們很好地解答了上述疑問， 這樣將更具體的資料顯現在人們面前， 就會讓朋友們更加有針對性地去實施操作。 雖然在日常生活中我們要做仰臥起坐這項運動也是易如反掌的， 但是很多朋友都沒有堅持去做， 總是想起來就做一下， 所以減肚子的效果就不明顯，
