蜂蜜是我們生活中常見的一種食物， 蜂蜜口感清甜， 不僅可以沖蜂蜜水， 還能作為小吃點心的配料。 網路上一直流傳喝蜂蜜減肥的說法， 其實這是有一定的依據的。 那麼怎麼喝蜂蜜減肥呢?蜂蜜怎麼喝既能減肥又能夠美容的呢？下面我為大家詳細介紹一下怎麼喝蜂蜜可以減肥吧。
蜂蜜是一種天然的營養品， 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 在一日三餐中， 只要加入一些蜂蜜， 就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果， 它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，
在日常飲食規律不變的情況下， 將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用， 具體方法：
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、午餐和晚餐後立刻喝。 早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆， 心情愉快。 五天以後可以吃麵條等容易消化的東西， 然後慢慢恢復原來的飲食。 採用這樣的減肥方法， 許多人在3天以內就減肥3公斤。 其次， 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
3、每天早， 午， 晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替， 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間， 每天可食用150～200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水， 能即時補給身體養分， 恢復精神。
4如何決定減肥日數?對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的， 定期每月實行一次， 如體重超標想減掉10～20磅的， 每月可進行2次， 至少可輕6～7磅。 如已經至理想體重， 想防止回彈的， 可選行2天減肥法， 一個月實行2次便夠。 想調理腸胃， 淨腸排毒的， 建議每週進行一天減肥法。 練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜂蜜水代替， 對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質， 要持續3個月至半年才見減肥成效。
看完以上的介紹， 相信大家對於怎麼喝蜂蜜減肥已經有了初步的瞭解了， 但是蜂蜜畢竟含有一定的熱量， 我們在用蜂蜜方法減肥的時候要注意總量， 不能喝太多， 也要注意要去正規的廠家選擇正規的蜂蜜產品。 祝您健康。
