回憶夢境也健腦避免老年癡呆。 我們每個人都會做夢， 但有一些人夢醒後， 什麼也不想， 就好像什麼都沒有發生過；有一些人則喜歡慢慢回憶。 在專業人士看來， 從健腦的角度， 後一種做法值得老人多試試， 因為這種夢境回顧的方法， 有一定的鍛煉大腦記憶功能的作用。
老年人最不好的習慣就是不愛動腦， 及不愛活動， 導致讓自己常常處於發愣狀態。 如此極容易加速大腦功能的退化， 使大腦提前萎縮， 嚴重的， 甚至會患上老年癡呆。
而睡醒後， 常常回想一下自己所做的夢， 想想夢中的情節， 可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用，
尤其是夢到一些有意思的好夢， 例如喜慶的事， 或者幸福甜蜜的事， 醒後多回憶體味一下， 對老年人而言， 也是一種精神安慰。
但有一些時候， 人們對於夢的記憶會非常模糊， 這也很正常， 此時不要強行回憶， 否則不但起不到好的效果， 還可能影響情緒。 假如夢到了一些不好的事情， 同樣不能做夢境回顧， 否則， 也只能給自己帶來負面情緒。
其實這和常常回憶往事是一個道理。 老年人在有空的時候， 不要一直感覺無所作為， 發愣打瞌睡， 可以翻出過去的照片、紀念物， 常常回憶一下往事， 總結、回味生活中的成敗和苦樂酸甜。 年輕時的種種成績，
