做好這些，一天都舒服！

俗話說“一天之計在於晨”， 要想以最好的狀態迎接新的一天， 必須科學又合理地做好4件事。

早上起床之前， 首先要在床上伸下懶腰， 閉目轉眼珠， 全身舒展， 醒後3分鐘床上伸展運動可以讓你的大腦徹底清醒過來， 洗刷後一定要記得喝杯白開水， 潤喉潤腸胃， 然後才開始一天的早餐， 不管是有沒有去晨跑運動的朋友， 早餐都要記得先吃一點營養的蛋白質食物。 如果沒有晨運習慣的朋友， 可以開起音樂聽一些喜歡聽的歌曲和樂曲， 美美的吃早餐， 然後該上班的上班， 該上課的上課。

有的人早上起床後，

擊鼓”古人稱“鳴天鼓”， 方法：坐位， 用雙手掌心緊按住兩耳孔， 兩手的中間三指——食指、中指、無名指輕擊後枕骨十幾次， 然後， 掌心按耳孔、手指按枕骨幾秒鐘不動， 再驟然抬離， 過一會兒又如前法按耳、擊枕骨， 擊時如聞鼓聲， 故名。 這樣重複多遍。 可以清醒頭腦、增強記憶， 對高血壓患者還有舒張血管、降低血壓的作用。