在日常生活中， 疼痛等級分為好幾種。 不同的痛感， 會給人不同的感覺。 但是每個人都希望自己可以身體輕盈、無病無災， 所以如何緩解疼痛很多人都比較感興趣。 那麼究竟怎樣緩解疼痛呢?
疼痛等級
級別越高， 感受到的疼痛感就越大。 疼痛是一種較為複雜的生理心理活動， 是臨床上最常見的症狀。 它包括傷害， 刺激作用於機體所引起的“痛”感覺， 以及機體對傷害性刺激的痛反應。
疼痛等級
世界衛生組織(WHO)將疼痛等級分為：
O 度：不痛;
Ⅰ度：輕度痛， 為間歇痛， 可不用藥;
II度：中度痛， 為持續痛， 影響休息， 需用止痛藥;
III度：重度痛， 為持續痛， 不用藥不能緩解疼痛;
Ⅳ度：嚴重痛， 為持續劇痛伴血壓、脈搏等變化。
疼痛12級
1. 不引人注意的痛， 如蚊蟲叮咬。
2. 剛剛注意到的疼痛， 如打麻藥後準備做手術。
3. 很弱的痛， 被小刀劃傷。
4. 弱痛， 如被人用巴掌打耳光。
5. 輕度痛， 如撞門上， 或被門夾了一下。
6. 中度痛， 如飲食不潔引發的腸胃炎、肚子痛。
7. 強痛， 如被棍棒毆打。
8. 劇烈痛， 如女性痛經。
9. 很強烈的痛， 如頸肩腰腿痛、神經痛。
10. 嚴重痛， 如手指被割斷。
11. 極劇烈的痛， 如闌尾炎痛等內臟痛。
12. 難以忍受的痛， 如分娩時疼痛。
怎樣緩解疼痛感
按摩
由於壓力或是長時間同一姿勢， 肩和脖子的肌肉緊張， 血液流通不順， 很容易出現酸痛現象， 這時候， 只要按摩幾下， 就可以很好地放鬆肌肉，
另外， 腳的內側和手掌部位都有全身相對應的穴位， 效果。 腰部等自己不能進行按摩的部位出現疼痛的話， 可以用溫水進行淋浴， 也可以用熱水浸濕的毛巾進行局部熱敷， 這樣也能起到良好的效果。
怎樣緩解疼痛感
伸展運動
進行伸展運動可以刺激肌肉， 使血液流通順暢， 可以起到預防或是消除酸痛的作用。 基本動作就是將四肢儘量伸展， 但是不要勉強， 只要每天練習就可以， 如果將運動的時間固定的話， 長期堅持就能容易些。
也可以坐在椅子上， 做彎腰、扭動脖子或是肩膀等動作， 都很簡單， 因此在工作的時候也可以做。
局部溫暖法
可以用熱毛巾等局部進行熱敷， 這樣能使血液流動順暢，
教你怎樣緩解疼痛
1、落枕脖子疼
夏天吹空調或者開窗睡覺的時候， 不小心脖子受了寒， 第二天起來脖子就會落枕， 脖子僵硬疼痛， 疼痛難忍， 不能扭頭、低頭。
開關在哪：掐按小指根
這個時候， 你可以掐按你的小指指根下方內側和外側的凹陷處， 可以以指甲用力掐按， 但是注意不要掐破了。 左邊脖子疼， 就掐按右側的小指指根， 右邊疼掐按左側的， 掐按的同時慢慢的活動頸部， 有利於快速緩解落枕。
2、腰扭傷疼痛
劇烈運動時、搬東西時， 甚至跟人說話猛地扭身的時候，
開關在哪：點按兩眉頭
這時候， 可以點按兩個眉頭處的凹陷， 以指尖垂直點按兩個眉頭， 同時慢慢的活動腰部， 一般點按一次就會獲得明顯的好轉， 可以一天點按2~ 3次。
3、劇烈頭痛
當由於受風感冒而突發劇烈頭痛的時候， 我們可以掐按手腕處的凹陷處。
開關在哪：掐按橈骨莖突
在我們平常看中醫號脈的地方， 有一塊高起的小骨頭， 這個就是橈骨莖突。 當劇烈頭痛的時候， 可以用指尖(但不要用指甲)點按橈骨莖突下的凹陷， 力度要有疼痛酸脹的感覺， 維持點按3分鐘左右， 可以有效的緩解頭痛。
4、胃痛
當我們因為吃了冷飲、吹了冷風、吃的不恰當等引起胃疼的時候， 可以掐按我們的大腿外側。
開關在哪：掐按大腿
掐按點在膝蓋向上四指寬的位置， 可以用手指或者用梳子背、筆尖等尋找這個位置最痛的點。 找到後用力按壓， 力度以有酸痛感為宜， 維持這個力度3分鐘左右， 可以快速的緩解胃痛。 我們也可以用手指適當用力拍打此處， 直至出現紅色的痧點， 同樣可以起效。
5、牙疼
民間有句俗話， 叫做牙疼不是病， 疼起來要人命。 牙齒部位的疼痛， 有可能是牙齒本身的問題， 也有可能是神經性的疼痛。 牙齒本身的問題， 我們要儘快尋求牙醫的幫助， 而如果不是牙齒本身的器質性病變， 我們就可以掐按虎口來快速止痛。
開關在哪：掐按虎口
指尖要對準虎口部位肌肉隆起的最高點下手，而且要從側面對著骨頭垂直用力掐按，維持力度3分鐘左右，可以有效的緩解牙疼。
結語：身體的各種疼痛，會直接影響我們在生活、工作中的狀態。所以有的時候，千萬不能忽略這些小病小痛，因為它可能是重大疾病的一些前兆。對於不同的疼痛，我們可以採取不同的方式，這樣可以減輕我們的痛感!
指尖要對準虎口部位肌肉隆起的最高點下手，而且要從側面對著骨頭垂直用力掐按，維持力度3分鐘左右，可以有效的緩解牙疼。
結語：身體的各種疼痛，會直接影響我們在生活、工作中的狀態。所以有的時候，千萬不能忽略這些小病小痛，因為它可能是重大疾病的一些前兆。對於不同的疼痛，我們可以採取不同的方式，這樣可以減輕我們的痛感!
